揮別過去，走向未來

10月24日是個特別的日子，是揮別過去，走向未來的時刻，也是一個告別與感恩的時刻。 協會滿4歲了，這四年來，感恩的人很多，首先是秘書長Vivi, 她挺過癌症復原的辛苦來協助協會，篳路藍縷，一起打拼，從完全搞不清楚要如何經營一個非營利事業的組織，到現在踏著比較穩定的基礎前進，這些都要感謝有Vivi同行，讓我們這條路走的溫馨。

感謝Vivi的無私奉獻與付出

接著要感謝我們的青年志工夥伴們， 他們負責每月訓練的規劃與主持，報名與行政管理，DM,FB, IG設計, 每年青領營的活動策劃與執行，沒有這些青年領袖們，協會也無法走到今天。

青年志工們，你們真棒！

接著還要感謝的是我們的理監事們，當初來做理監事，完全是人情，一直走到現在還繼續留下來努力的，有Molly, 大人，Chris, 翠英， Forest，Vicky謝謝你們的陪伴與堅持，讓協會有肩膀可以依靠。
新任的理監事，多了些年輕的面孔，我們期待透過這些年輕人，讓協會的目標-培養青年覺觀領袖更能落實，讓年輕人的需要與聲音更能夠被聽見。

恭喜第二屆的理監事當選了！

2021年，我們要帶著關懷與愛前進，更積極的推廣青年覺觀的理念與生活應用，讓更多人看見達真與加入達真。

A truly rich life contains love and giving in abundance.

一個真實豐盛的生命包含無限的愛與付出

在2021年，讓我們一起來投入協會的四大腳印：
1. 覺觀青年面面觀-Youtube頻道
2. 青年讀書會
3. 環保愛地球
4. 四季覺觀-生生不息的訓練

如何在2個月內把教練學好？

週末完成了第23期學員的第二次的教練輔導，這是學員們學習兩個月的一個里程碑，這兩個月學習了GROW Model, 教練式領導， 同理聆聽，自我覺察與自我接納， 也練習了心法與正念，學習了很多，但是也很少， 到底我們在教練輔導的時候會看到什麼結果呢？　

兩位同學的表現讓我很驚艷， 小史是大學副教授，來學教練是希望能夠幫助企業，而小A 是英文老師，學教練是希望能夠成為自己的專業來助人。 兩位遇到的客戶都不是容易教練的客戶， 一位帶來的議題，並不是他很想改變的議題，一位則不想花腦筋思考，只想輕鬆的被教練。

20分鐘的時間，很快的過去了，兩位都產生很棒的效果， 小史將他自己的特質-分析能力，作了最好的發揮，在當下跟隨客戶的示範，用客戶的語言，肯定客戶，將客戶的關鍵想法及目標都緊緊的抓在手上，最後讓客戶從完全不知道要怎麼做，到找到三個方法來讓自己在日常生活中增加自我覺察。

小史的學習整理：

我對客戶的回應仔細聆聽，去找到可以再探索的關鍵字，整理出來與客戶逐一核對，感受到客戶能量提升，我就順著前進。

回到平常的練習與準備上，我認為正念是很有助益的練習，可以讓我與一些想法、情緒拉出距離，更能有力地處理。

另一個很有益的練習是心法日記，在寫心法日記時，的確是需要靜下來做更多的反思、同理，以及多角度的觀察，這部份我覺得若能練成直覺，一定會很有幫助。

小A的挑戰是客戶並沒有很想面對他自己沒有同理心這個議題，她也跟這位客戶完全不熟悉，客戶給自己的議題打的挑戰度是8-9分，客戶很清楚他的問題，但是並不想處理，主要的原因是他覺得處理起來會很累。小A 展現了她的真誠與善良的特質，很自在的與客戶對話，真心的關心客戶，讓她找到客戶覺得【累】是關鍵，最後也成功的讓客戶願意採取一些行動。

小A的學習整理:

當客戶說他帶來的議題並不是他真正想談的時候，當下我其實有點不知所措，但總覺得一個好的教練，應該是要能夠陪伴對方看見自己，而非將流程走完，所以決定專注於他，順著他的談話風格與方式，試著和他的心更靠近，成為對方的鏡子，讓對方可以有不一樣的發現。

我能夠做到這點的原因來自於對話開始前的靜心，我先快速的、有意識的覺察自己當下的身心狀態，並且將這些情緒與身體狀態當成基準線；對話開始後，一切的改變就都會是對方的，覺察就會變得較容易。

第二個原因是來自客戶對我的信任，讓我能成為一個內外合一的我；而非我所想像的理想教練應該要塑造的樣子，放下這一份執著後，我的特質即能發揮出價值。

很感謝兩位同學的分享， 這是否回答了兩個月可以學好教練的問題呢？ 讓我來補充一下:
如果要在兩個月內達到ACC教練的水準，以下幾件事一定要做到：
（1）練熟GROW Model ：怎麼知道自己練熟了？ 如果你能不看GROW 卡都可以完整的走完流程，那就算是練熟了。
（2）每日的正念覺察與身體掃描一定要做到至少２８天。 怎麼知道自己做對了呢？當每次教練時，不會因為緊張而失常，而且能感受客戶的情緒或能量，就表示你的正念過關了。　
（３）每日的心法日記要寫滿２８天。　當你發現自己的情緒越來越平穩，越來越能看見自己與連接他人，那麼心法日記就到位了。　　

上面兩位同學能夠做到這麼好的教練，跟上述３個原因絕對有關，請大家刻意練習，成功就會在眼前！　

轉變之旅- 只要走對路，就不怕路遙遠

時間過得好快，一眨眼四年就過了，當初剛成立協會討論規章時，還在想四年是否會太長？ 但是考慮協會剛成立，百廢待興，還是讓任期長一些，讓大家能一起做出一些貢獻再退位。

四年過了，我到底做出了什麼貢獻呢？好像也很慚愧。４年來完成了３次的青領營與偏鄉服務，算是不容易的。但是，我們最終目的是想要培養青年覺觀服務領導人，真的做到了嗎？我自己是打４、５分而已（１０分滿分）。讓青年了解覺觀的重要性，我覺得做到的，但是讓青年成為一個有影響力的覺觀服務領導人，我們就離的很遠了。

正確的道路（The　Right　Way）

但我會對自己或對協會失望嗎？答案是不會！因為我知道我們走在一條正確的道路上，到底如何才能夠讓未來的３年更符合我們的使命？今年４月到９月，我們再次做了使命、願景與價值觀的探討，在過程中，我們嚴肅的面對現實，邀請真正有興趣參與執行的夥伴們進入討論，感謝Paddy 願意做引導者，讓我們充分的討論，再加上絲琪，Horhei, 岱庭，良宇青年夥伴的積極投入，及Molly的臨門一腳，使我們最後定案了協會的核心價值與使命。

使命與核心價值

青年夥伴們最後決定的使命是：『看見自己，有機成長，共創生命價值』

看見自己的意思是：我們要先從自我覺察做起，看見自己的優缺點，找到自己的長處與熱情，最後能找到自己的使命。

有機成長帶來的是共存共榮，我們希望未來的協會是一個多元包容的組織，這個花園裡可以成長各種生物，而每個生物不管是大樹、小草與花，都能夠發揮他們的價值，欣欣向榮。

共創生命價值是結果， 透過看見自己、有機成長，我們就能共創生命的價值。這裡的共創談的是協會青年的共創，也是我們服務對象的共創，讓每個協會接觸到的人都能夠創造自己的價值。

要完成上述的使命，我們必須活出協會的價值， 什麼樣的價值可以讓我們【看見自己，有機成長，與共創生命價值呢？】？

經過不斷的討論與修正，我們最後定案了四個重要的核心價值，它們分別是；
關懷，尊重，成長與貢獻。請看一下下面這個圖，對於核心價值的定義：

沒有這四個核心價值，協會的使命就無法做到，而身為協會的核心團隊，我們本身就必須要實踐這些價值，這樣我們才能夠發揮影響力來影響其他的青年。

2021年計劃

2021年我們準備如何實踐這些核心價值呢？

１.首先我們會開７次的多元訓練課程，用青年關心的主題，來做這四個核心價值的探討與實踐。在關懷主題上，我們可以討論：為甚麼我們會吵架？同理心－情侶與家人的必修課。。。等等，這些內容留待會員大會的轉變之旅，請大家提供看法。
２.在成長上，我們會根據這四個核心價值，選出合適的書籍，來做11次的讀書會，內容也歡迎大家提供。

３.　在貢獻上，我們希望能對地球與社區回饋，明年希望能做四次的環保愛地球的活動，這部分的建議，也歡迎大家能在會員大會提出來。　

４.明年的目標是要招收至少２０位新會員，推廣覺觀服務的理念會是我們的最重要的活動，我們預計每個月都要推出一個Youtube的影帶談覺觀的話題，它可能是：覺觀與領導，覺觀與關係，覺觀與自信。。。等等，在會員大會時，我們也希望聽到更多的發想，讓我們在2021年能找到２０位志同道合的青年夥伴。

５.尊重與多元要如何落實呢？　我們在２０２１年開始建立敏捷組織（Agile　System)，這要感謝Yves榮譽顧問，他有多年執行敏捷的成功經驗，他也答應協助我們落實敏捷的青色組織概念。目前協會已經在六人小組裡執行這個計劃，我個人的感覺是很有動能，溝通的頻率很高，團體合作的感覺很棒！

期待在10/24（星期六），聽到您的看法與建議，當然也更期待您一起來推動2021年的四大任務，讓我們一起來為台灣做更多的貢獻，與提供更多的價值。

另外，為了因應上述的改變，我們修改了協會的章程， 請參考附件，10/24來參與大會時，希望您能先看過修改的內容，我們需要您投下神聖的一票。

最後祝福大家身體健康，平安度過鼠年。

教練一定要問出好問題嗎？

在對新進學員小倪做教練輔導時，找到他的干擾是:如何問出一個好問題？ 他在教練的過程中不斷的好奇，於是客戶的目標一再的更換與發散，無法聚焦，談了20分鐘，都還沒有把客戶的目標確定下來。

其實這20分鐘內，小倪已經很成功的把客戶的目標從：
『不清楚自己今天要達到什麼？』 到
『想要知道如何自在的面對客戶波動很大的情緒？』 到
『如何在面對自己不擅長的事情，能克服自己的不安？』
真正干擾小倪的是他自己。　
他想要問出一個好問題，當他覺得自己問不出好問題時，就會有壓力，注意力開始放在自己的需要，而非客戶的需要上，這時他的提問就非常的Leading,　也無法真正的聆聽客戶。　

當我們重新聽客戶的錄音檔時，我們發現在前六分鐘，客戶已經提供了非常多的資訊，小倪只要簡單的總結客戶剛剛說了什麼，回應一下客戶的感受，核對客戶的關鍵想法，這時候就已經對客戶的迷惑有很大的幫助了。　

我們來聽一下客戶說了什麼？　

客戶說：她今天帶來的題目很大，她知道可能一次談不完，她擔心自己對情緒無法辨別，無法做到更好的自己。　她談到小時候自己其實是一個情緒起伏很大的小孩，不是像現在這麼ＥＱ好，她的轉變來自於她上諮商課程做個案訪談後產生，那時她每天聽到很多的負面情緒的事件，不想讓這些事情影響自己，於是開始讓自己刻意的隔離情緒，後來進入企業，發現隔離情緒，保持理性似乎是一個很重要的處理人資問題的成功的條件，於是她開始變成現在這樣的自己，ＥＱ很高，但是自己是否太冷漠了？是否太不能夠同理他人了？這樣的自己，可以做好教練嗎？

這個時候小倪的提問是讓對方描述情緒穩定的畫面，我好奇小倪為何有這個提問， 他提到希望幫助對方找到正向的能量。

小倪有一個需要是趕緊幫客戶找解答，而他相信問畫面是最有效的方式，於是在這個當下，他問了一個對客戶幫助不大的問題。 但是這是客戶的需要嗎？ 客戶其實一開始就提到她希望教練幫她釐清她到底要什麼？ 如果小倪在這個時候幫客戶做統整：
『我聽到你的困擾是：不知道EQ好，無法關注別人的情緒，是否會影響你成為一個好教練？ 是這樣嗎？』
『那麼今天的議題，你想要談的是什麼呢？』 或者直接幫客戶總結：
『所以你今天想談的是如何能讓我同時擁有EQ及同理心，成為一個好教練？』

同理聆聽

同理聆聽是教練很重要的能力，我們不需要問出好問題，只要做到同理聆聽，幫客戶統整，回饋她的感受及關鍵想法，客戶就會受益。

台灣的領導人同理聆聽能力是弱的，而且通常不自知。 小倪已經是一位非常有同理心的高階領導人，為何他本身就具備的能力卻沒有發揮呢？ 這是因為他被自己的【小我】綁住了。 他想要有效的幫助客戶來證明自己的能力，但是反而繞了遠路。

我期待今天的教練輔導能讓小倪看到他本身就是完整與圓滿的，他不需要刻意的提問，他只要真心無我的聆聽對方，幫忙對方統整，回饋對方自己的感受與看見，對方就能夠自己找出答案來。

如何做出圓滿的決定？

昨天接到一位過去教練過的總經理的電話，自從他去大陸以後，我們很少有機會說話，他既然打來，我知道絕對有重要事情，於是我立即撥電話回去。

原來我這位朋友（姑且稱他是老善）遇到了難題，他被高薪挖角，條件是要他把現在的老董換掉，或者是把公司裡的重要人才都帶到新公司。

如果是你，你會做出什麼樣的決定呢？

老善不是普通人，他很清楚他絕對不會做出上面兩個行為，這兩件事對他而言都太不道德了。但是他的團隊成員告訴他：如果老善不帶他們走，他們也不會長期留在這家公司。他們會願意在這裡打拼，就是因為老善，老董現在已經動作頻頻，讓大家很不舒服，如果要替現在的老董工作，他們是不願意留下來的。　

老善很煩惱，他其實希望放下一切去讀書，他已經太久沒有過他想要過的生活了。　但是新的工作機會是他喜歡的，團隊是他放不下的，他不忍心自己去讀書，卻把團隊丟下來不管，讓團隊的人在水深火熱中，也不忍心讓大量投資的董事們無法早點收回資金。　這個抉擇真是困難。他到底是否要維持原來的讀書計劃呢？

旁觀者清，當局者迷

為何旁觀者都比當事人清楚呢？ 其實沒有什麼訣竅，旁觀者沒有任何的黏著，這在佛法裡談的是攀緣， 我們對於外境都會有一個攀緣或黏著的心，例如：我們會喜歡或不喜歡跟誰共事，喜歡或不喜歡做那些事情，我們被自己的價值觀或想法控制住了，卻不知道真正的自己不是這樣的。

真正的自己是清淨無染的，如果我們看清楚我們生活的世界都是假象，【凡所有相，皆是虛妄】，不去攀緣，老善攀團隊的感情緣，也攀自己的機會緣，更攀自己的清淨緣，團隊並不會永久的存在，它們都是斬時的，機會也不過是一個假象而已，如果自己有能力，機會永遠都會在的。多年的工作的壓力，讓他想要遠離，給自己一個清淨的時空去學習，但是連這個清淨都可能是假的。

這個真正的自己如何能找到？ 我也沒有答案，我能做的就是協助老善看到他的執著，他粘著的因緣 – 團隊，董事，價值觀等等， 老善希望我給他建議，但是我能給嗎？

價值觀的執著

我們談了一下真正讓他不滿意的原因，原來老善的執著在知足，他非常討厭貪婪的人， 而老董對他而言是貪婪的典型人物，他貪權利，也貪金錢，老董已經很有錢了，卻還要更多，公司已經有人出價要買，老董答應老善的價錢，結果隔兩天就變掛，把價錢抬高了50%，這讓老善很難做事，他好不容易跟其他董事，買方，跟老董都協調好了，但是現在卻又要歸零；最讓他生氣的事情是類似的事情一再的發生，都跟貪婪有關，於是老善的不滿就不斷的累積，終於到了無法承受的時刻，他決定自己一定要離職了。

其實老善是非常會溝通的人，他能把其他董事，員工，買方都搞定，這是一個不簡單的溝通能力， 可是他為何無法跟老董溝通呢？ 他的高覺察力讓他發現是因為自己的“我慢心”，他瞧不起這個人，所以根本就不想跟他溝通，另外他也發現自己無法對老董慈悲， 原因就是對方踩了他的底線-貪婪。

無我教練

我知道知足的價值觀影響老善很大，價值觀沒有什麼好壞，但是重要的價值觀通常會讓我們執著，使我們無法清楚的做出決定。學習如何擁有價值觀卻不執著，是生命重要的功課。

我請老善把這兩個對立的價值觀放在他的左右手，讓他看清楚貪婪的顏色，形狀，質地，而相反的價值觀知足，也讓他描述了顏色，形狀，質地。當貪婪與知足結合後，他們的形狀與顏色都開始產生變化，我讓他把這個新的合成物-灰色，會變形的，但是不是那麼粘著的，放到心上，開始擴散，覺察力非常高的老善告訴我，他突然發現自己的敏感力提升了，肩膀也不再那麼重，頭也沒有刺痛的感覺，這個新的合成物，老善命名它為雲，他說以後碰到老董，他只要想到天上的雲，他就會更慈悲與接納了。

我很欽佩老善的高覺察力及慈悲心，他願意把他的底線拿出來面對與被教練，這個勇氣就不是一般人可以做到的，底線是保護我們的力量，但是它同時也是我們的限制，當底線被打開了以後，就像老善感受到的，他覺得自己的覺察力與敏感度更提升了，他現在可以更清明的面對問題與人了。

我祝福老善在這關鍵時刻可以做出最有智慧與慈悲的決定，照顧到大家，也照顧到自己。當老善更接納自己的貪婪時，他才有機會慈悲他人的貪婪，老善就像這片廣大無邊的天空，貪婪雲，知足雲，團隊雲，機會雲，學習雲，都在這廣大無邊的天空裡自由自在的飄浮，他可以自由的選擇與容納，好不愜意呀！