每日能量10問

我擁有什麼? 

我應該為那些事產生自豪? 

我應該對什麼事心存感激?

讀書會裡,Enya 提供了很棒的10個問題,讓自己充滿能量,在這大年初三的日子,分享給大家,祝福大家過充滿能量的一天。

以下是10問的內容:

  1. 我擁有什麼? 
  2. 我應該為那些事產生自豪? 
  3. 我應該對什麼事心存感激?
  4. 我怎樣才能充滿活力?
  5. 我今天能解決那些問題? 
  6. 我能拋下過去的包袱嗎?
  7. 我如何換角度看?
  8. 我如何過好今天?
  9. 我要擁抱誰?
  10. 我要如何開始行動?

我擁有什麼?

想到這個問題,我腦袋裡跑出好多的人事物,我擁有的還真不少。。。

我擁有健康的身心

我擁有美滿的家庭與貼心的家人

我擁有一個有意義的工作

我擁有很多關心我的朋友

我擁有積極的心態

我擁有一個105歲的老媽,讓我還可以盡孝

我擁有很多可以讓我學習的學生

我擁有很好的工作夥伴,幫助我完成助人的工作

我擁有家庭讀書會,讓我每週可以學習與成長

我擁有一個有錢的姐姐/姐夫,協助我解決照顧母親的經濟壓力

我擁有北大特區的家,它讓我有郊區的清淨,也有市區的方便

我擁有一個好師父,教導我人生的真理

想一想,也請您嘗試寫下來,你擁有什麼呢?

我應該為那些事產生自豪?

在自我接納課程裡面,自豪是我打分最低的項目,我猜想自己把自豪與自大做連接了,所以不太覺得自己可以自豪什麼?現在換一個角度來寫自豪吧。。

我為我是一個好教練而自豪

我為我的使命感自豪

我為我的女兒們自豪

我為我的助人自豪

我為我的知足感恩自豪 

我為我能堅持成佛自豪 

我為我的無我利他自豪

我為我的MCC自豪

我為我的不斷學習成長自豪

我為我是一個好的聆聽者自豪 

寫完這些,邀請你回頭看一下你寫的,念出來,慢慢的念,每念一句,感受這個擁有與自豪, 現在你感覺如何呢?

祝福大家擁有美好的一天!

新年心年

教練最重要的工作,是協助客戶發現真正的自己-充滿資源,有無限可能的自己;而這個自己要如何找到?教練要非常『用心』,

今天是除夕,每年這個時候就忙著打掃,煮飯,很難做到身忙,心不忙。 今年我決定做到身心都不忙的狀態,用平常心來過除夕。

第一個用【心】過年,我製作了賀年卡,早期我會用我們全家的照片來跟大家賀年,今年覺得【相】不再重要,決定用佛法來跟大家拜年,祝福大家早日找到真正的自己,也就是在當下就已經完整,圓滿的自己。

教練跟用【心】有什麼關係呢?對我而言,教練最重要的工作,是協助客戶發現真正的自己-充滿資源,有無限可能的自己;而這個自己要如何找到?教練要非常『用心』,用心觀察,用心欣賞客戶的完整!更重要的是要『用心』觀察自己, 先找到自己的完整!

2023年我用這張賀卡先來祝福大家,祝福大家用『心』過年, 聆聽自己內心的寧靜,找到真正的自己!