我-如何破除身份認同?

如何讓學員找到真正的的自己-一個無我利他,廣大無邊的自己,而非我們看見或意識到的自己

達真國際教練學校的課程分為專業班與初階班兩階段,初階班的核心是訓練學員成為以人為本的教練式領導人(Coaching Leader), 而專業班的核心是如何讓學員找到真正的的自己-一個無我利他,廣大無邊的自己,而非我們看見或意識到的自己。

最近在讀『僧人心態』這本書,它的很重要的思想,也就是專業班嘗試讓學員們感受到的,就是破除我們對自己的身份認同(Self-Identity)。

什麼是我們對自己的身份認同? 除了我們平常的角色的認同外(例如太太,母親,經理,志工。。等),我們會被我們的價值觀,信念,感受綁架,而認為我們就是這樣的自己。

舉例來說:我認為我是一個執行力很強,很有理想的人, 這個是我的身份認同,也是我的價值觀與信念:我有勤奮生命意義的價值觀。我有這個身份認同的好處是:我能夠很清楚的告訴他人我是誰,別人也容易跟我合作或共事。

但是當我緊抓這個身份認同的時候,會有什麼結果呢?我會對不勤奮,或者沒有生命目標與方向的人產生分別心,覺得他/她非我族類,不願意跟他/她接近;而我只接觸跟我一樣的人的壞處就是會沒有太多的學習成長,我的生命是一杯白開水,沒有機會加糖,加檸檬,加鹽。 

去年初階班有一位學員是某軟體公司的總經理,他教我的最大的功課就是懶惰,他在公司裡設計的很多的管理制度,都是因為他想要懶惰而產生的創舉,而這些創舉:例如:薪水透明,獎金透明,讓公司裡少了很多的猜忌,同仁們更清楚如何努力去獲得他們要的薪水或職位。

這個懶惰的特質,是我非常欠缺的,當我開始跟這個同學接觸,用他的思維來看事情的時候,我發現我開始打開了更多的視角,這個讓我感覺到更廣大與包容,也讓我更覺得自己的潛能被開發了。

如何破除身份認同?在專業班教了很多的方法,一個是陰影教練法,一個是大我教練,另外就是無我教練了。 現在先介紹一下陰影教練:

陰影教練

陰影教練的起源是榮格的理論,在達真我們把它與教練的方式做融合,陰影是每個人都不願意看見的部分,因為我們不想看見它,於是它暗中就控制了我們。

如何找到陰影呢?在達真運用的方式有好幾個,但是最核心的是找到你的身份認同的相反特質,例如:我自認是一個勤奮的人, 勤奮的相反特質是什麼呢?我會定義它是【懶散】,當我做出懶散的動作時,我感受到懶散也是有力量的,它有一種自在的力量,這個力量與我原先勤奮的力量結合,我開始感受到圓滿,那是一種往前衝卻又放鬆的感受,當我體會到後,我就不會再緊抓著自己的身份認同不放了。

不執著在身份認同的好處

前面提過,太執著在身份認同固然會讓別人很清楚的認識你,例如:賈伯斯他的身份認同就是完美主義-對美與極簡的執著,因為他的執著,造成很多優秀人才的離職,甚至造成他自己被自己創立的公司開格掉,賈伯斯的領導風格是毀譽參半的(見賈伯斯傳)。

如果我們想要成為一個有影響力的領導人,找到自己的身份認同(Identity)固然重要,但是在跟人相處與溝通上,不執著在這個身份的自己,就更重要了。我相信如果賈伯斯能夠理解這一點,蘋果的發展會更快更好,他可能也會多活一些日子,帶給這個世界更多的驚喜!

如何讓回饋有效?

回饋的目的也是一個很容易被濫用的手法,回饋是為了發展對方的潛能,而非找碴。

最近在給一家軟體公司的企業上課,教導主管們如何用我訊息來回饋。上課的是中低階的主管,他們大約帶領5人左右的團隊,30歲出頭的年齡,課程中發現他們最困難的是找出發展的目標,及表達自己的情緒。

學員們在過程中也好奇,為何要表達情緒,不是【就事論事】就可以嗎? 在課程中體驗到不說情緒,與表達情緒的差異,被回饋的主管終於了解了,原來回饋者如果不表達她的情緒及這個情緒的原因(想法)與對回饋者的影響,被回饋的主管的改變的動力是低的。

回饋的目的也是一個很容易被濫用的手法,回饋是為了發展對方的潛能,而非找碴。 我們是否知道對方的擅長是什麼? 他的價值觀是什麼? 我們如何運用他的擅長與他的價值觀來協助對方往更卓越的自己邁進? 我們如何透過我訊息的回饋來激勵對方前進?

人與人之間是要有連接,有信任,才能夠產生改變的動力。 我訊息的回饋的目的就是創造這樣的連接與這樣的動力。 有興趣來學習如何運用我訊息來回饋的主管們,歡迎來達真報名上課。

企業訓練窗口: Jenny教練: 0970-673-862




大師教練的養成

第二次的教練我發現帶子已經從2分進步到6分的MCC程度。這次進步這麼大的原因,主要在教練做到了『不用力教練』

自從2016年拿到我的Master Certified Coach (MCC大師教練), 2017年開始輔導第一位MCC, 她是一位大陸的教練,在努力辛苦了2年多後,2020年拿到了ICF認證的大師教練, 過程中,我看到她極大的成長,從非常的教導與競爭式的教練,到後來完全以客為尊,不用力的教練。這個過程中,她增加了自己的感性與同理/同在的能力,但也仍然保存了她自己的特質-非常清晰的邏輯分析與聆聽的能力。

這個成功經驗後,我更期待能協助達真的學生們也可以順利的取得MCC的證照,讓達真的專業在業界展現,成為MCC大師教練的培育中心。 今年終於有一位學生勇敢的提出這個要求了;第一次的教練在2022年3月開始,我依照慣例,都會請學生自己評估一下她覺得這個帶子(教練帶)達到MCC的程度,學生只給自己評2分(10分滿分)。 這個帶子我看到的核心問題是教練的目標沒有啟發客戶的創意與思維,也沒有跟客戶成為完全的夥伴關係,客戶位置比較高,而教練的位置比較低。

我們討論了後續她要努力的方向,第二次的教練我發現她想要改進的部分,大概做到50%,但是帶子已經從2分進步到6分的MCC程度。這次進步這麼大的原因,主要在教練做到了『不用力教練』,跟隨客戶,隨時跟他Check 方向,讓客戶做自己的主人;而要加強的部分,我們先從聆聽著手,學生想要學習的是從聆聽客戶限制性信念,及非線性的聆聽來開始。

學生在這個過程中也發現其實自己不是聽不到客戶的限制性信念,是她自己告訴自己,她不應該看客戶的陰暗面,萬一跟客戶衝突怎麼辦? 還要花時間處理情緒,這些又跟她的效率及理性的價值觀衝突,所以在教練的過程中,她會下意識的避免去做客戶的鏡子,照出真實的客戶樣貌。

覺察自己

成為MCC 大師教練最重要的是自己的修煉,能否覺察自己的完整?自己的限制?自己的平等與無我? 這次的教練輔導,學生就看到其實自己沒有平等的對待客戶的美好與限制,她有一個偏好與評斷,透過她的自我覺察,她產生了發現真正的自己的喜悅。雖然我們的目標是拿到MCC的教練執照,但是我更珍惜的是在這個過程中,學員對自己的發現及我能與她共創的有機成長。

欲知後事如何? 請繼續跟隨我後續對這個教練輔導的記錄吧!

當教練遇見配偶 – 婚姻教練 Do Re Mi

Mi階段的第二把鑰匙是在教練裡【無我】的修練

剛學教練時,對教練的熱度很高, 不但自己學習教練,也想盡辦法讓家人也學習教練。 配合度高的老公,是第一個被我拐進來教練圈的人,於是他在2008年跟著我一起創立達真教練學校,我當老師,他當學生,最後也拿到了PCC的教練執照。 不唯獨老公,我把女兒也一起拐騙進來,讓她當助理,當學生,女兒也開始進入教練這個迷人的氛圍裡面。 這是我們婚姻教練的Do階段,一切開始的非常美好。

學了教練,會想要用在親人身上,老公與女兒絕對是我首先試用的對象。一開始還算有用,老公聽到我用這麼新鮮的方式對談,也有些好奇,會順著我的提問回答,當然答案很多都是唬弄我的。 對教練反彈先從女兒開始,她會很直接的跟我說:『你又想要教練我了嗎?』,聲音是火大的,讓我不敢再往下探尋。我不想讓教練變成女兒的夢魘,於是開始不應用教練在女兒身上;但是老公就沒有這麼幸運了,我還是會希望能教練他。

那個時候的我,好像對"覺察上癮"了,一天到晚就希望我的老公可以覺察更高,聆聽更好。 問問題一定要問到老公答出個所以然來,老公一貫的技倆就是用『嗯,嗯,你說的都對』的方式來回答,我的教練拳打在棉花上,一點都使不上力。 這可是惹惱我了,我開始批判:『老公怎麼可以不願意覺察? 怎麼可以聆聽這麼差呢?』,我把對自己的期待,轉移到老公身上,常常嫌棄他教練的能力或覺察力不好,當然這個時候夫妻的教練關係是緊張與衝突的,這是我的Re階段。

我的Mi階段要感謝我的一位學教練的好朋友,她的覺察力很高,是我羨慕的一個對象,我非常喜歡每次跟她的心靈對談,覺得有很多的收穫。但是老公卻跟我有完全相反的感受,每次好友跟老公對談完,老公事後都跟我說他不想跟對方談話,因為他覺得有被脫光的感覺。這個反應讓我好好的反思了一下,原來覺察他人也有隱私的問題,即使是親人,也希望有一個自己的私密空間,這是為什麼過去女兒與老公不想回答我的問題,我還自以為是,認為我的覺察力高過他們。

Mi階段的第二把鑰匙是在教練裡【無我】的修練,2015年我有幸認識了無無禪師,他教導我【我不存在】這件事,學習了幾年,我終於慢慢的領悟了,老公就是老公,他有他的特質,他喜歡輕鬆,我不能拿我的特質-例如:勤奮來要求他,我把小我放下,開始真心的欣賞老公,看到他的本質。

老公的幽默與輕鬆,讓我們家經常充滿歡笑,現在我不再拿我的標準來衡量老公,我們家的教練對話現在比較是戲虐而不批判,提問而非追問。老公也常用:『這個讓我Aha了』的回答,來結束一段教練對話,而我們也都會因此而莞爾微笑,雖然我也心知肚明,他不見得是Aha,只是想結束一段對話而已。 這是我們的Mi階段。

教練在我們的婚姻裡,從『見山是山』,到『見山不是山』,到現在『見山又是山』的階段,我非常享受這段旅程,如果沒有『見山不是山』的階段,我不會有現在這麼深刻的體悟。

我們的婚姻裡如果沒有教練,那會是什麼樣的婚姻?我無法想像,我猜應該會是很無聊與無趣吧!無聊是因為話題無法太深入,無趣則因為無法有我們現在的莞爾一笑的對話結果。

所以,夫妻是否都需要學習教練呢? 你認為呢?

結業不是結束

在達真有這麼多的生命之流在這裡交匯,他們會孕育出什麼力量?是否會匯聚入大海與更多的生命交流與震盪?

昨天在冷風細雨中,完成了第14屆專業班同學們的結業,這一屆的同學大半是經過全程初階班的網路課程的洗禮,才來到專業班。還好疫情在去年年底獲得控制,專業班採取大部分的課程都用現場上課的方式進行。

現場上課的好處是:
1.同學們更容易彼此熟悉,建立信任感強的Peer關係
2. 現場的體驗課程讓同學們的覺察力更增加
3.跟講師與助教們的關係也比較緊密,容易立即獲得現場的支援

12天的課程下來,同學們在課堂上分享他們的收穫,有的說到她們本來有些猶豫,因為擔心自己工作太忙,無法專心的學習,但是三個月下來,她們都很慶幸自己做了這個決定。也有的同學說自己很有洞見,一開始就報了直通車的6個月的課程,現在回頭看,仍然很慶幸自己做了這個決定。

到底為何大家都很認同達真的專業班的課程呢? 同學們談到了Satir課程帶給他們覺察力的提升,陰影課程讓他們打開了潛能-知道自己不喜歡的特質是很有力量的,而大我又讓他們看見更無限可能的自己,當然達真的心法-平等,無我,更讓他們能更平等的對待他人,不論是家人,同事,都可以感受到他們的轉變。

當天結業口試時,一位同學買了一本書給另外一位同學,只因為她感覺對方有需要,而收到書的同學,翻了前三頁就開始大哭,覺得這本書完全映照他現在的心情。

另外一位同學談到他到麵店點餐,服務人員拿麵來的的時候,竟然把她的手指頭浸在麵湯裡面,他說以往的他會大發雷霆,但是那天他一點都沒有生氣,還把所有的麵跟湯都吃完了。

這些故事其實是讓我們知道,這些改變已經在他們的生活中發生,所有的故事已經不再是故事,它們是活生生的每天在我們的周圍產生影響了。

在達真有這麼多的生命之流在這裡交匯,他們會孕育出什麼力量?是否會匯聚入大海與更多的生命交流與震盪? 我沒有答案,但是我知道,在4月2日的今天,同學們已經展現了自己的影響力,他們先影響了自己去改變;下一步就是成為一位好教練,影響他人改變。

讓我泡一壺熱茶,為大家奉上,在這裡祝福所有的同學,不論4/2考試的結果如何, 我都很以各位為榮!路遙知馬力,讓我們都能成為終身的『自覺覺他,無我利他』的達真人!

什麼是全然的覺察?

全然覺察,我們應用Satir的冰山理論,覺察自己,他人,與情境。

在ICF( International Coach Federation) 定義的教練當下的核心職能裡,談到要全然的覺察才能夠在當下, 全然覺察到底是什麼意思? 我們在 達真國際教練學校 裡教導的是應用Satir的冰山理論,覺察自己,他人,與情境。

覺察自己的什麼呢? 覺察自己的冰山,含行為,模式,感受,身體,想法/價值觀,期待,渴望,我是等, 這麼多的覺察,難度有些高,所以我們分兩步驟進行,初階班先教覺察自己的行為,感受,身體,價值觀等,到專業班才教導模式,期待,渴望與我是。

覺察他人也是同樣的步驟,達真相信如果你無法覺察自己的冰山,你是無法覺察他人的冰山的,所以從初階班到專業班的心法練習,強調的都是自我覺察。

至於情境,我們教導的是運用GROW Model的目標來做覺察,大部分的溝通會產生問題,都是因為我們沒搞清楚溝通的目標是什麼?下面的案例,可以讓大家有更清楚的了解。

一位主管對於她一手栽培的屬下說了重話,只因為她覺得對方不當責,沒把跨部門溝通的事情做好。 她大聲叱責了屬下,當下她也感受到屬下的委屈,但是她仍然把想要說的話,一股腦的說完了,而且還很高興她做了自己。


在這個案例裡面,主管沒有覺察到她真正的目標是什麼?溝通的目的不是罵人,而是要達成共識,如果要達到這個目標,教練式的主管通常都會先理解對方沒有做到的原因,再進行後面的談話,不會先罵人。 

對自己的覺察,在這個案例裡主管雖然對自己的情緒與身體都有覺察,但是沒有覺察自己的模式 ,她的模式只有自己與目標,沒有他人,是一位指責型的主管。

在Satir Model裡,所有的模式都是低自尊的表現,雖然主管是指責型,但是其實她的內在是有需要的,透過教練的帶領,這位主管同理到屬下(他人)的委屈,也同時讓她看見自己的期待與渴望,原來她渴望自己能有價值。

在達真我們教導的『我是』,是讓學員知道真正的自己是完整的,圓滿的,在這個案例裡面,主管不知道她自己的完整,認為自己價值低,於是做出讓自己後來也很懊悔的行為。

真正的自己跟我們認知的自己不同,我們認知的自己常常有喜怒哀樂,煩惱很多,但是真正的自己,是知道這些煩惱都是假的,都是自己造作出來的,如果認識了那個清明的自己,沒有煩惱的自己,那麼全然的覺察就做到了。

覺察與敏感

覺察的定義到底是什麼? 我採取喬卡巴金(Jon Kabazin)的定義如下:

正念是一種透過專注,有目標的,在當下,不評斷的覺察。 它的目的是讓我們獲得智慧與自我了解。

Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally. Mindfulness is used in the service of self-understanding and wisdom.

在學校上課的時候,常常遇見很多高敏感的學員,我會誤解這些學員的覺察力是高的,於是我對他們的期待會比較高,這間接造成我對他們學習進展不如預期的干擾。

高敏感不是高覺察

事實上,高敏感並不是覺察,高敏感很多時候會造成覺察的干擾。例如:一位對情緒很敏感的學員,她/他會被情緒控制,常誤認他/她自己的感受是正確的,於是對於人/事,會產生誤會,做出錯誤的判斷。

最近一位學員跟我的對話是:『我想知道為何你很好奇我怎麼認識老婆的?』他是一位高敏感的學員,過去談話中,他說到自己的老婆在外商工作,會嫁給他,他自己也覺得是很特別的一個緣分。我在過程中,也表明自己的好奇,因為我在外商工作工作的經驗是:外商的中高階主管,通常都比較現實,比較理性,怎麼會喜歡這麼感性的一位男性,我著實感覺好奇。這位學員把我的好奇放在心上,大概不舒服了一陣子,最後終於提出來跟我做了澄清。

在上教練輔導課程的時候,一位學員看完PCC教練的示範影帶,她當下感覺非常不舒服,跟我說:『她看見影片裡的客戶一直做深呼吸,她不知道為何身體非常不舒服,自己幾乎換不過氣來!』,當天這位學員半天都無法專注的上課, 這位同學也是高敏感的同學。

這是兩個高敏感不等於高覺察的例子,首先高敏感的人容易評斷,沒有目標,如果能夠轉『高敏感』為『覺察』,首先就必須要認清楚情緒身體的感受想法都是假的,他們都是協助我們覺察的工具,但它們不是真實的。

凡所有相,皆是虛妄,若見諸相非相,則見如來! ~金剛經

如何轉化敏感為覺察呢?

首先高敏感的人對自己的身體或情緒的感受是敏感的, 要善用這個長處。 當覺察到自己有情緒的波動或者是身體的感覺時,微細的不舒服,例如:心跳加快,喉嚨卡住,肩膀緊,或感覺壓迫,生氣,悶,請立即開始深呼吸,專注在吸氣與吐氣,把氣息吸到丹田,大約要1-2分鐘,練習久了可能在2秒內完成。一面吸氣,一面感受一下這個穩定的自己,這個才是真正的自己-穩定的,廣大無邊的自己。專注在這個自己,很快的,高敏感的人就可以恢復正常,成為高覺察的自己。

讓我們再回到覺察(Mindful)的定義,三個元素很重要:
有目標在當下不評斷,上述的OBF Model,

在O的部分,觀察(Observe)讓我們不評斷,純粹觀察自己的狀態;

B呼吸(Breath) 讓我們回到當下,

而F 讓我們專注(Focus) 在目標上,這個目標是找到真正的自己。

歡迎大家多多練習這個Model, 讓我們透過覺察,找到真正的自己。

大年初一怎麼過?

呼吸即是財富,活著就有希望!

每年的初一,我們全家都會去廟裡禮佛,祈求一下全家平安,天下無災難。去年因為疫情,所有的廟宇都沒有開放,年初一似乎就過得有些失落; 今年雖然Omicron的陰影不去,但是政府還沒有宣布3級警戒,我們決定早上還是去法鼓山的天南寺走走。

已經快九點,但是上山的車明顯的少了一半, 進入天南寺,觀音殿仍然有開放,讓我們點燈供佛。 帶著一顆誠心,在觀音菩薩前先發願與點燈-願我能慈悲對待我接觸到的每個人,接著祈求菩薩指引今年的方向,請大家看一下 觀世音菩薩給我的答案:

呼吸即是財富,活著就有希望!

這智慧法語真是醍醐灌頂,感恩法鼓山的師父們,列出這100句的祝福,我也把這祝福送給大家。

供完燈,呼吸著天南寺清新的空氣,踏著石階,我們在後山走了一圈,離開前,又拿到了一幅春聯的結緣品,我回家立即把它貼在牆上,時時提醒自己要發大菩提心。

集氣的祝福

每年在歲末的時候,老公Chris 都會寫春聯給同學們祝福他們,寫春聯不難,難的是要想出適合對方的話語來祝福對方。

今年我決定做一些改變,請同學們自己提出來他們想要的是那些祝福。教練是關於滿足對方的需要與協助對方前進,在這件小事上,我們也可以發揮一下教練的精神。

當我收到大家的回覆時,真是讓我大開眼界。以往我們想的春聯,跟同學們提出來的有很大的差異,我看到幾個非常特殊的祝福,例如:暖光,慢慢,全然,穩,真實,如一。。等,當我把這些字與人連在一起,更讓我感覺到跟大家的貼近。

我很開心今年我們做的改變,小小的改變,帶來好大的不同,非常感恩這些精彩的自我祝福,讓我也浸潤在同學與夥伴們的世界裡!

我把大家要的字,在這裡分享一下,也讓大家感受一下所有人的祝福,讓您跟我,一起來享受吧。

今年您想送給自己的自我祝福是什麼呢? 先送上達真國際教練學校的虎年的祝福給大家!

生活中的覺察

助人必須無我, 我的內心戲太多,才讓我有那麼多的干擾,無法及時的助人。

今天坐公車回家時,看到一位年輕媽媽推著嬰兒車,本想讓她先上車,但是她卻很客氣的叫我先上。
等乘客都上車了,這位母親問司機先生說:『請問這輛車是否有底板,可以推嬰兒車上來?』司機請他上另外的公車,它們才有底板。
這位年輕的母親,思考了一下,就請司機先生等她,她要先把小嬰兒(應該還不到一歲)抱上公車,我一看見她要抱孩子上車,立刻就把我第一排的位置讓給她,我移動到第二排。

接著發生了不少的插曲,首先母親把嬰兒抱上車,放他一個人在第一排的位置,告訴他坐好,媽媽馬上來。 孩子看著陌生的環境,又不知道媽媽為何要下車,開始大哭,母親在下面收嬰兒車,顯然不好收,搞了一陣子,孩子的哭聲更大了。車上的乘客,沒有人作任何事情,包含我在內,我那時心裡有很多的對話:

『我是否該下車幫忙? ?但是我也不會收嬰兒車,幫不上忙!』
『我是否該去安撫小孩? 可是萬一我過去,孩子更害怕,哭的更大聲,媽媽更擔心,怎麼辦? 』
這些小劇場,讓我完全沒有行動。 同時間,緊張的媽媽終於把嬰兒車搞定,開始上車,坐在嬰兒的旁邊了。

故事還沒有完,由於嬰兒車很大,不好放,孩子坐在公車位置上,也沒有綁安全帶,繼續的啼哭,這位年輕的母親,手忙腳亂的抱嬰兒,安撫孩子,又要把嬰兒車放好,而公車已經開始啟動了。

我後面的一位年長的女士這時行動了,她走到第一排,跟母親說:『我幫你把嬰兒車放到第三排,這樣比較不會擋住下車的人。』,她把嬰兒車拉到她的座位的旁邊,年輕母親馬上感謝她,但是顯然還沒有回神,不知道她的嬰兒車會有擋住他人下車的問題。 年長女士同時叮嚀母親要把孩子的安全帶綁好,口氣有點嚴厲。 年輕的母親點點頭,孩子因為有母親在也慢慢開始安定下來。

公車上了高速公路,孩子與年輕的母親看來都比較穩定了,公車下了高速公路,第二站,好心的年長女士下車了,下車時她還不忘提醒一下年輕媽媽,她下車了,我看到年輕的媽媽往後面看了一下她的嬰兒車的位置。

車子繼續往前開,我這時後在想:

『等下她下車要怎麼辦?要繼續把孩子留在公車上,她一個人先挪嬰兒車嗎?』
『我可以做什麼協助她? 』
『怎麼取得孩子的信任?』
腦袋裡跑著這些想法,這時看見母親刷悠遊卡準備下車了, 沒想到她竟然跟我同一站下車。我看到母親果然如我預期,先去拿嬰兒車下車,孩子開始焦慮,眼睛看著我,母親,跟其他的乘客,我用帶著微笑的眼神與手勢跟孩子打招呼,這時看到孩子好像比較放鬆,我一步走到孩子面前,問他:『我可以抱你下車跟媽媽一起嗎?』 他點點頭,我鬆了一口氣,孩子顯然也放鬆了。於是我一手抱住他,一手刷卡,馬上就下車了。

母親忙著謝謝我,我也非常開心,這次終於做對了,沒有因為我腦袋太多的想法而沒有行動,讓這對母子都處於焦慮與不安的狀態。

這次的事件讓我有很多的感觸,『行善不能等』這句話說的很簡單,但是卻不容易做到,這件公車上的小事情,任何人都會碰到,如果今天不是那位年長的太太讓我感受到我的行動力太弱,我後來不會有那麼智慧的行動。

寫出這件小事情,提醒我自己,也提醒大家,助人必須無我, 我的內心戲太多,才讓我有那麼多的干擾,無法及時的助人。

也非常的感恩,今天公車上的這位及時伸出援手的女士,你的善行,激發出漣漪,讓我能及時改進。