從美國示威事件談平等

一波未平，一波又起，美國還沒有走出COVID19 的死亡陰影，最近又發生了全美的暴動，起因就是美國警察以非人道的方式殺害了一位黑人。現在全美國都發動了示威遊行，但是暴民藉著這個機會開始搶劫，造成很多大城市例如紐約，洛杉磯 等都實行宵禁。大家想想，台灣實施宵禁是多少年前的事情？ 恐怕很多人都不記得了，由此可知美國這次事件的嚴重性。

美國的這個事件似乎離我們很遠，但是我們不要忘記了其實我們都是有連接的地球人，如果這個黑人是我們的小孩，我們會多麼的悲痛呀！ 為何人命可以因為膚色而被如此不公平的對待？　平等為何這麼困難？ 沒有平等怎麼會有真正的自由？

女兒在美國上班，我看了新聞後，跟她特別叮嚀，不要置身事外，要想辦法投入，不管是捐錢，捐時間，我們要告訴世界-We Care! 這次運動的主題是『Black Life Matters』，我個人認為每個生命都要尊重，不管黑，白，黃。。， 女兒說他們公司已經發起捐款，她會加入，我聽了感覺很開心，女兒果然是有同理心的。

在台灣，類似的事件也在發生， 得到COVID19的人，會被街坊鄰居不平等的對待，藍綠分裂， 支持罷韓與反對罷韓的壁壘分明，如果網路聲浪支持某個言論，另外的聲音就會被霸陵，這都是不平等。 我們要捫心自問，什麼是包容？ 什麼是真民主？　如果台灣只有一個黨派的聲音，那就永遠沒有真正的民主，我們什麼時候能夠真正平等的對待每個周邊的人，事，物？

看到美國這次事件鬧的這麼大，其實不是單一的事件而已。從歐巴馬上任做了美國的第一任黑人總統後，黑人就經常被不平等的對待，美國的【白人至上】主義從來沒有消失過，而川普總統更加速了這個分裂，我們看到的是權力的腐化，為了權力，任何犧牲都再所不惜。

台灣也好不到那裡去， 民進黨上任以來，一直打擊異己，趕盡殺絕，從黨產的處理，到現在對高雄市長韓國瑜的追殺，都讓人寒心。 我們有真正的民主素養嗎？ 我不是國民黨，也不是民進黨，但是我已經看到國會一黨專政的後果，國會議員只會服從總統，沒有監督的精神及其他的選擇。

真正的平等，帶來人與人的尊重， 人與環境的共榮，人與動物的共存，我祝福美國能夠透過這次的和平示威，帶來對【平等】的重視。也希望台灣的人民，也能反思一下自己，我們是否真正平等對待周遭的人，尤其是你討厭或反對的人，真正的平等是從這個反思開始的.

附上這個紐約警察下跪的畫面，他們展現了真平等。警察們沒有忘記他們的職責，但是也展現他們的同理心，勇敢表達他們的看法。
紐約警察與和平示威者一起下跪表達支持

那一刻

今天聽了這首歌，覺得很棒，特別把這首歌的網址及歌詞摘錄如下。
One Moment in Time那一刻
那一刻
Each day I live。 I want to be
A day to give The best of me。
我活著的每一天，
我希望是 能給出最好的自己的一天
I’m only one, But not alone 我雖然是一個人，但是我不孤單
My finest day Is yet unknown. 最好的日子還是未知的
I broke my heart。Fought every gain 我曾經傷心，也曾經受苦
To taste the sweet. I face the pain 我嚐過甜蜜，也面對痛苦
I rise and fall ,Yet through it all, This much remains .
我得意與失意， 體驗所有的經驗，我仍然存在：
I want one moment in time 我希望在那一刻
When I’m more than I thought I could be
我比我想像的還堅強
When all of my dreams are a heartbeat away
當我所有的夢想 將在下一個心跳展開
And the answers are all up to me
而所有的答案就在我這裡
Give me one moment in time ,When I’m racing with destiny
給我一刻時間， 我將跟命運賽跑
Then in that one moment of time
在那個時刻
I will feel I will feel eternity
我將感受到永恆
I’ve lived to be ,The very best
我活著是要活出最好的自己
I want it all ,No time for less
我全都要，沒有時間拿少
I’ve laid the plans, Now lay the chance Here in my hands
我作出計劃。現在我要把握機會
Give me one moment in time 給我一刻時間
When I’m more than I thought I could be
那一刻的我比我想像的自己還棒
When all of my dreams are a heartbeat away
當我所有的夢想 ，將在下一個心跳展開
And the answers are all up to me而所有的答案就在我這裡
Give me one moment in time 給我一刻時間

我用這首歌來祝福大家，希望在這個困難的時刻，我們秉持的信念是：
最好的還沒有發生，我們每個人都可以活出最好的自己。
專注在當下，活出最好的自己。
當我們能每一刻都做到的時候，我們的夢想就一定會達到。

如果你聽了這首歌很感動，表示您心中一定也有一個夢，您也有一個相信，相信我們可以活出最好的自己，創造自己的未來。

現在邀請你一起呼吸，感受你的心跳，
感受一下你的夢想就在下一個心跳裡展開， 感受它跟你心跳的結合。
你的夢想是什麼呢？ 專注在那個畫面上。
聽著這首歌，感受你的心跳，感受當下的喜悅！

8月主題『破解EQ密碼：高情商與換位思考』-課後回響

第二次上Gin老師的課程 ，有著很大的期待，因為我覺得gin老師帶課程的方式總是很新穎。
這一次老師用一款桌遊-人際維基帶我們來探討EQ-高情商與換位思考。興許是不常玩複雜的桌遊，一開始聽完規則還是不太懂，也不是很懂這個遊戲與課程的連結。
試玩一輪後到了正式遊戲開始，抽到某些卡牌我依然不是很懂該怎麼出牌，更讓我在意的是我還看不透這個遊戲想讓我們了解的內容。這讓我感到著急，腦袋不斷問自己這個意義是什麼？
當我不斷的發出求救訊號給周遭的老師及助教還有隊友，期待著有人能夠解釋並且讓我了解這個遊戲，卻遇上了狀況- 兩三次提出問題，得到隊友的回應卻是玩就對了。當第三次接受到這個回應，我感受到情緒開始升起，就像悶著煮開水的水壺，不滿及不悅像被火煮開的水氣，充斥在身體裡。感受到了這股情緒，我開始將注意力從桌遊拉回自己。好奇的問自己怎麼會有這樣的情緒？感受到了什麼？再看到事件，聯想到自己過往的經驗，而找到了兩個事件的共通點- 因為感受不到他人的同理心而覺得憤怒。
發覺到這件事情的我，突然間像是豁然開朗，即便還殘留著不愉悅的感覺，也覺得透過這堂課程的這個事件，讓我發覺到原來同理心在我的價值觀裡這麼重要。只是多好奇、多問人行為背後的意義而不做評論，站在他的角度想，對我來說就是同理心的展現，也能讓一個人感受到尊重。
能夠透過這堂課程找到同理心對我的重要及意義，我覺得收穫很多，也是人生的重要課題，找到自己真正在乎的瞬間，情緒也不那麼的重了，反而更能理解自己為何會有那樣的情緒升起，也更能放下。

微邦科技股份有限公司/人資/彭子芸

7月主題『自我覺察的美麗與哀愁』-課後回響

今天是我第一次體驗達真的覺觀課程，在這之前，對於「覺觀」這個詞猶是一頭霧水，經過這次的體驗，我也多少有些領悟了，總體來說，覺觀必須要時時刻刻去探索自我，積極地去了解每個當下的自己，去感受和體會，才有更進一步的覺察能力，再藉由對方的角度更客觀地認識自己。以往在接受EQ測驗時，頂多就是看看分數，知道自己的能力，但是在Gin老師的帶領下，EQ測驗與覺察有了特殊的連結，讓我覺得很有趣；最後的捏黏土「做自己」活動，我的partner子芸她記錄我的一舉一動及表情，給我很多回饋以及讓我發現更不一樣的自我，希望我的回饋也能帶給她不一樣的想法和發現。

吳家羽，國立屏東大學中國語文學系

5月主題『工作AQ』-課後回響

上完molly的課之後，我首先了解到其實人生中的每一個困難是可以分拆成許多部分的，以前的我通常對於困難的思考模式都是自然地採用感性去思考，很多時候太在意困難給我的失落、挫折…等負面的感覺，導致我常常陷入這些感覺中，而無法真正察覺、發現實際的解決辦法。Molly老師所教授AQ的CORE可以讓自己在遭遇逆境或困難時，提供一個模型去理性分析自己及身邊與這個逆境直接的關係，如果負號的項目比較多，就要好好的思考一下自己的狀況。
另外，我也學習到，在許多事情上遇到問題時自己其實多少都能夠有掌控的權力的，主要是依靠自己的行為，多做一些什麼可以讓自己不那麼被動地被逆境控制。

黃晴鴻，元智大學國際企管學系

4月主題『認識AQ』-課後回響

在這次的課程中，我回顧自己過往面對逆境的過程，在過去的經驗裡，從起初覺得逆境是對自己達成目標的阻礙、加深距離的挑戰，直到當我親自走過一個個逆境時，我明瞭到那些逆境對於我接近目標的重要性，它們的存在就像是我的「老師」，是我面對目標時的階段性「功課」。
透過面對這些功課時，當我度過後就能在這次功課裡獲得「寶物」，讓我未來能夠在遇到相似的情境時，得以知道如何應對與自處，而能夠在這生命的旅途上繼續前進，逐步靠近我的使命。
我特別喜歡課程中解毛線球的過程，從接到毛線球、閉眼開始解開糾結時，就如同回顧我自己面對曾經糾結的情境，而如今我能夠接納自己就是當下就是遇到糾結的毛線球，而只是簡單地一步步去感受著一絲絲的毛線穿過我的手指，一段段地去化解開糾結的線路，當下的我並不知道是否能夠解開，但我知道透過一隻手找路徑、一隻手鬆開糾結毛線的過程時，我了解自己正離解開毛線球的時刻更加靠近。
也許這樣的情境模擬只是課堂中的一場練習，但它卻能帶給每個人不同深刻的體會，我體會到的則是在自己人生旅途中，也許在某些風平浪靜的時刻，會再度遇到內心的颳風下雨，但我知道人生世事也無風雨也無晴，在經過某些時刻的同時，自己其實也正在前進著，只要知道自己的北極星在哪，就不怕在糾結之中迷失方向，而會再次找到回家的歸路。

作者：莊可圓

 

 

 

3月主題『實踐自己的夢想』-課後回響

最近開始再拿起柯維的七個習慣來重新認真閱讀，剛好讀到第二習慣-以終為始，確定人生使命和原則，正在納悶應如何正確地釐定人生使命時，剛好就遇上梅家仁老師的課，也許，這是呼應“When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it. ” – Paulo Coelho, The Alchemist，這著作同樣影響著我。因此，我馬上應用第一個習慣-積極進取，從彰化跑上台北想把握任何能了解使命的重要性的機會。不負所望，在老師的講解和活動中了解到使命的關鍵要素-服務別人，而且目標要清晰明瞭具體有邏輯。並從互相腦力激盪之下知道確定使命的方法(特別欣賞案例的分析)，另外學員們的多樣性和表達的能力也讓我印象深刻。然而這門課絕對只是一個開始，能否持之以恆，在每一日實踐自己的使命才是真正的學會，最後感謝老師和協會的努力，時間短促，盼望有緣再能互相學習和服務，謝謝。

作者: 盧志强 自閉症游泳教練

11月主題『橘子禪：一行禪師的生活覺招』-課後回響

市場上什麼時候開始萌生了雙11購物狂熱？只能說是「行銷無孔不入！」 這一天我送給自己一份好禮：達真協會一場不插電(0 PPT)的課程，陳柏宇老師(Adam)帶來的正念覺察『橘子禪：一行禪師的生活覺招』。 這種難以言傳的覺觀課程，兩個多小時下來，踏踏實實的讓我有種慢活當下的覺悟感動😹，恕我無法言喻，不是對課程內容保密，而是想表達感謝！謝謝Adam Chen老師。
作者: 文章轉載 FB 蔡忠銘老師，台灣松誼、鎧瑞企業顧問 合作講師

【精采課程花絮】

十月主題『深度教練之旅』-課後回響

三年前曾有聽過聖修老師的課，那時主要是講NLP，三年後的今天，老師的課程又加上了Coach和情境，互相組合後形成非常美妙的課程，適用的範圍非常廣泛，而且效果也非常好。課程有好多東西吸引人，每一個老師說的知識都會有很多延伸知識，似乎永遠都沒有盡頭，讓人不捨得移開目光，整堂課2.5小時沒有休息，可是我卻一點也不感覺時間漫長。不過可惜的一點是，要把這些知識與技巧應用在真實生活上，需要非常多的努力還有足夠的知識，絕對不是老師上完課我們馬上就可以使用，所以有些東西對我來說就只是很厲害的技巧，在老師身上可以使用得出來，但是我要真的要學會，必須要更多方吸收知識，甚至把整個體系學習過並應用在生活中才有可能，但這也是一個很好的方向，讓我可以思考我自己的課程體系要如何發展，甚至要如何應用在現實生活才可以發揮最大的效用，總體來說這堂課真的是非常值得，讓我有方向也有一些小技巧可以在生活中應用。

作者：江宗叡，人生規劃師

十月課程花絮

九月主題『從情緒覺察到情緒滋養』-課後回響

今日參加達真青年領袖營的活動，「從情緒覺察到情緒滋養」。我本無意把經歷形成文字，但課後岱庭拜托我寫心得回饋。轉念想來，也許剛好是一次重新回憶及思考的機會，故有此文。
課程開始之前，主持人子芸請第一次來上課的人自我介紹，而聽者則給予説者眼神以及掌聲回應，這開端與我料想不同。我本以爲會像TED演講的形式，臺上臺下涇渭分明。然而并非如此，我們更像一個溫暖的小團體，像在聚會，我知道這裏是安全的、善意的，而所謂「課程」，則更像一次交流、一次談話，以潛移默化的方式讓你感受到講師的主題。感受到這些之後，我終于略略輕鬆，不再有剛來時候的拘謹與緊張。
課程如期開始，而某學員突發性地失去意識，被救護車接走。這是個意料之外的小插曲，卻也恰好是個重大情緒事件。我當下感覺「懼」，對該學員未知將來的恐懼、對生命不可預期狀況的恐懼。而在講師的引導下，及大家的分享中，我重新認識到這事件也可以往「喜」的方向去思考——幸好那學員所處的環境是這裏，以至可以及時得到適當處置；幸好有專業人員及時趕來，可以給予當事人所需要的幫助；幸好……在這種思考方向的引導下，我的情緒慢慢穩定，取而代之的，是一種對生活的小確幸的感激。感恩所遇，祝願大家一切平安，一切圓滿。
這情緒的變化歷程是我未料到的，因若衹有我一人，則思考方向片面而極端，且缺乏感知、察覺情緒的意識，將終究陷入一種負面情緒不可自拔。如今我卻意識到，要去識別、命名當下的情緒，這之後，當下的情緒便會慢慢消散，以便你再次選擇其他思考方向。
而所有這些領悟，都是在一種自然而然的環境下發生的。沒有上課式枯燥的知識板書，也不是單純理論分析與解釋，全程中大家互相分享，互相感受，互相理解，再加上老師在每次小分享後的引導、提點，讓我感到，這次課程確實是一次很棒的經歷。

作者：魏小華，元智大學通訊工程學系

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九月活動影片