如何讓回饋有效?

回饋的目的也是一個很容易被濫用的手法,回饋是為了發展對方的潛能,而非找碴。

最近在給一家軟體公司的企業上課,教導主管們如何用我訊息來回饋。上課的是中低階的主管,他們大約帶領5人左右的團隊,30歲出頭的年齡,課程中發現他們最困難的是找出發展的目標,及表達自己的情緒。

學員們在過程中也好奇,為何要表達情緒,不是【就事論事】就可以嗎? 在課程中體驗到不說情緒,與表達情緒的差異,被回饋的主管終於了解了,原來回饋者如果不表達她的情緒及這個情緒的原因(想法)與對回饋者的影響,被回饋的主管的改變的動力是低的。

回饋的目的也是一個很容易被濫用的手法,回饋是為了發展對方的潛能,而非找碴。 我們是否知道對方的擅長是什麼? 他的價值觀是什麼? 我們如何運用他的擅長與他的價值觀來協助對方往更卓越的自己邁進? 我們如何透過我訊息的回饋來激勵對方前進?

人與人之間是要有連接,有信任,才能夠產生改變的動力。 我訊息的回饋的目的就是創造這樣的連接與這樣的動力。 有興趣來學習如何運用我訊息來回饋的主管們,歡迎來達真報名上課。

企業訓練窗口: Jenny教練: 0970-673-862




大師教練的養成

第二次的教練我發現帶子已經從2分進步到6分的MCC程度。這次進步這麼大的原因,主要在教練做到了『不用力教練』

自從2016年拿到我的Master Certified Coach (MCC大師教練), 2017年開始輔導第一位MCC, 她是一位大陸的教練,在努力辛苦了2年多後,2020年拿到了ICF認證的大師教練, 過程中,我看到她極大的成長,從非常的教導與競爭式的教練,到後來完全以客為尊,不用力的教練。這個過程中,她增加了自己的感性與同理/同在的能力,但也仍然保存了她自己的特質-非常清晰的邏輯分析與聆聽的能力。

這個成功經驗後,我更期待能協助達真的學生們也可以順利的取得MCC的證照,讓達真的專業在業界展現,成為MCC大師教練的培育中心。 今年終於有一位學生勇敢的提出這個要求了;第一次的教練在2022年3月開始,我依照慣例,都會請學生自己評估一下她覺得這個帶子(教練帶)達到MCC的程度,學生只給自己評2分(10分滿分)。 這個帶子我看到的核心問題是教練的目標沒有啟發客戶的創意與思維,也沒有跟客戶成為完全的夥伴關係,客戶位置比較高,而教練的位置比較低。

我們討論了後續她要努力的方向,第二次的教練我發現她想要改進的部分,大概做到50%,但是帶子已經從2分進步到6分的MCC程度。這次進步這麼大的原因,主要在教練做到了『不用力教練』,跟隨客戶,隨時跟他Check 方向,讓客戶做自己的主人;而要加強的部分,我們先從聆聽著手,學生想要學習的是從聆聽客戶限制性信念,及非線性的聆聽來開始。

學生在這個過程中也發現其實自己不是聽不到客戶的限制性信念,是她自己告訴自己,她不應該看客戶的陰暗面,萬一跟客戶衝突怎麼辦? 還要花時間處理情緒,這些又跟她的效率及理性的價值觀衝突,所以在教練的過程中,她會下意識的避免去做客戶的鏡子,照出真實的客戶樣貌。

覺察自己

成為MCC 大師教練最重要的是自己的修煉,能否覺察自己的完整?自己的限制?自己的平等與無我? 這次的教練輔導,學生就看到其實自己沒有平等的對待客戶的美好與限制,她有一個偏好與評斷,透過她的自我覺察,她產生了發現真正的自己的喜悅。雖然我們的目標是拿到MCC的教練執照,但是我更珍惜的是在這個過程中,學員對自己的發現及我能與她共創的有機成長。

欲知後事如何? 請繼續跟隨我後續對這個教練輔導的記錄吧!

結業不是結束

在達真有這麼多的生命之流在這裡交匯,他們會孕育出什麼力量?是否會匯聚入大海與更多的生命交流與震盪?

昨天在冷風細雨中,完成了第14屆專業班同學們的結業,這一屆的同學大半是經過全程初階班的網路課程的洗禮,才來到專業班。還好疫情在去年年底獲得控制,專業班採取大部分的課程都用現場上課的方式進行。

現場上課的好處是:
1.同學們更容易彼此熟悉,建立信任感強的Peer關係
2. 現場的體驗課程讓同學們的覺察力更增加
3.跟講師與助教們的關係也比較緊密,容易立即獲得現場的支援

12天的課程下來,同學們在課堂上分享他們的收穫,有的說到她們本來有些猶豫,因為擔心自己工作太忙,無法專心的學習,但是三個月下來,她們都很慶幸自己做了這個決定。也有的同學說自己很有洞見,一開始就報了直通車的6個月的課程,現在回頭看,仍然很慶幸自己做了這個決定。

到底為何大家都很認同達真的專業班的課程呢? 同學們談到了Satir課程帶給他們覺察力的提升,陰影課程讓他們打開了潛能-知道自己不喜歡的特質是很有力量的,而大我又讓他們看見更無限可能的自己,當然達真的心法-平等,無我,更讓他們能更平等的對待他人,不論是家人,同事,都可以感受到他們的轉變。

當天結業口試時,一位同學買了一本書給另外一位同學,只因為她感覺對方有需要,而收到書的同學,翻了前三頁就開始大哭,覺得這本書完全映照他現在的心情。

另外一位同學談到他到麵店點餐,服務人員拿麵來的的時候,竟然把她的手指頭浸在麵湯裡面,他說以往的他會大發雷霆,但是那天他一點都沒有生氣,還把所有的麵跟湯都吃完了。

這些故事其實是讓我們知道,這些改變已經在他們的生活中發生,所有的故事已經不再是故事,它們是活生生的每天在我們的周圍產生影響了。

在達真有這麼多的生命之流在這裡交匯,他們會孕育出什麼力量?是否會匯聚入大海與更多的生命交流與震盪? 我沒有答案,但是我知道,在4月2日的今天,同學們已經展現了自己的影響力,他們先影響了自己去改變;下一步就是成為一位好教練,影響他人改變。

讓我泡一壺熱茶,為大家奉上,在這裡祝福所有的同學,不論4/2考試的結果如何, 我都很以各位為榮!路遙知馬力,讓我們都能成為終身的『自覺覺他,無我利他』的達真人!

什麼是全然的覺察?

全然覺察,我們應用Satir的冰山理論,覺察自己,他人,與情境。

在ICF( International Coach Federation) 定義的教練當下的核心職能裡,談到要全然的覺察才能夠在當下, 全然覺察到底是什麼意思? 我們在 達真國際教練學校 裡教導的是應用Satir的冰山理論,覺察自己,他人,與情境。

覺察自己的什麼呢? 覺察自己的冰山,含行為,模式,感受,身體,想法/價值觀,期待,渴望,我是等, 這麼多的覺察,難度有些高,所以我們分兩步驟進行,初階班先教覺察自己的行為,感受,身體,價值觀等,到專業班才教導模式,期待,渴望與我是。

覺察他人也是同樣的步驟,達真相信如果你無法覺察自己的冰山,你是無法覺察他人的冰山的,所以從初階班到專業班的心法練習,強調的都是自我覺察。

至於情境,我們教導的是運用GROW Model的目標來做覺察,大部分的溝通會產生問題,都是因為我們沒搞清楚溝通的目標是什麼?下面的案例,可以讓大家有更清楚的了解。

一位主管對於她一手栽培的屬下說了重話,只因為她覺得對方不當責,沒把跨部門溝通的事情做好。 她大聲叱責了屬下,當下她也感受到屬下的委屈,但是她仍然把想要說的話,一股腦的說完了,而且還很高興她做了自己。


在這個案例裡面,主管沒有覺察到她真正的目標是什麼?溝通的目的不是罵人,而是要達成共識,如果要達到這個目標,教練式的主管通常都會先理解對方沒有做到的原因,再進行後面的談話,不會先罵人。 

對自己的覺察,在這個案例裡主管雖然對自己的情緒與身體都有覺察,但是沒有覺察自己的模式 ,她的模式只有自己與目標,沒有他人,是一位指責型的主管。

在Satir Model裡,所有的模式都是低自尊的表現,雖然主管是指責型,但是其實她的內在是有需要的,透過教練的帶領,這位主管同理到屬下(他人)的委屈,也同時讓她看見自己的期待與渴望,原來她渴望自己能有價值。

在達真我們教導的『我是』,是讓學員知道真正的自己是完整的,圓滿的,在這個案例裡面,主管不知道她自己的完整,認為自己價值低,於是做出讓自己後來也很懊悔的行為。

真正的自己跟我們認知的自己不同,我們認知的自己常常有喜怒哀樂,煩惱很多,但是真正的自己,是知道這些煩惱都是假的,都是自己造作出來的,如果認識了那個清明的自己,沒有煩惱的自己,那麼全然的覺察就做到了。

覺察與敏感

覺察的定義到底是什麼? 我採取喬卡巴金(Jon Kabazin)的定義如下:

正念是一種透過專注,有目標的,在當下,不評斷的覺察。 它的目的是讓我們獲得智慧與自我了解。

Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally. Mindfulness is used in the service of self-understanding and wisdom.

在學校上課的時候,常常遇見很多高敏感的學員,我會誤解這些學員的覺察力是高的,於是我對他們的期待會比較高,這間接造成我對他們學習進展不如預期的干擾。

高敏感不是高覺察

事實上,高敏感並不是覺察,高敏感很多時候會造成覺察的干擾。例如:一位對情緒很敏感的學員,她/他會被情緒控制,常誤認他/她自己的感受是正確的,於是對於人/事,會產生誤會,做出錯誤的判斷。

最近一位學員跟我的對話是:『我想知道為何你很好奇我怎麼認識老婆的?』他是一位高敏感的學員,過去談話中,他說到自己的老婆在外商工作,會嫁給他,他自己也覺得是很特別的一個緣分。我在過程中,也表明自己的好奇,因為我在外商工作工作的經驗是:外商的中高階主管,通常都比較現實,比較理性,怎麼會喜歡這麼感性的一位男性,我著實感覺好奇。這位學員把我的好奇放在心上,大概不舒服了一陣子,最後終於提出來跟我做了澄清。

在上教練輔導課程的時候,一位學員看完PCC教練的示範影帶,她當下感覺非常不舒服,跟我說:『她看見影片裡的客戶一直做深呼吸,她不知道為何身體非常不舒服,自己幾乎換不過氣來!』,當天這位學員半天都無法專注的上課, 這位同學也是高敏感的同學。

這是兩個高敏感不等於高覺察的例子,首先高敏感的人容易評斷,沒有目標,如果能夠轉『高敏感』為『覺察』,首先就必須要認清楚情緒身體的感受想法都是假的,他們都是協助我們覺察的工具,但它們不是真實的。

凡所有相,皆是虛妄,若見諸相非相,則見如來! ~金剛經

如何轉化敏感為覺察呢?

首先高敏感的人對自己的身體或情緒的感受是敏感的, 要善用這個長處。 當覺察到自己有情緒的波動或者是身體的感覺時,微細的不舒服,例如:心跳加快,喉嚨卡住,肩膀緊,或感覺壓迫,生氣,悶,請立即開始深呼吸,專注在吸氣與吐氣,把氣息吸到丹田,大約要1-2分鐘,練習久了可能在2秒內完成。一面吸氣,一面感受一下這個穩定的自己,這個才是真正的自己-穩定的,廣大無邊的自己。專注在這個自己,很快的,高敏感的人就可以恢復正常,成為高覺察的自己。

讓我們再回到覺察(Mindful)的定義,三個元素很重要:
有目標在當下不評斷,上述的OBF Model,

在O的部分,觀察(Observe)讓我們不評斷,純粹觀察自己的狀態;

B呼吸(Breath) 讓我們回到當下,

而F 讓我們專注(Focus) 在目標上,這個目標是找到真正的自己。

歡迎大家多多練習這個Model, 讓我們透過覺察,找到真正的自己。

集氣的祝福

每年在歲末的時候,老公Chris 都會寫春聯給同學們祝福他們,寫春聯不難,難的是要想出適合對方的話語來祝福對方。

今年我決定做一些改變,請同學們自己提出來他們想要的是那些祝福。教練是關於滿足對方的需要與協助對方前進,在這件小事上,我們也可以發揮一下教練的精神。

當我收到大家的回覆時,真是讓我大開眼界。以往我們想的春聯,跟同學們提出來的有很大的差異,我看到幾個非常特殊的祝福,例如:暖光,慢慢,全然,穩,真實,如一。。等,當我把這些字與人連在一起,更讓我感覺到跟大家的貼近。

我很開心今年我們做的改變,小小的改變,帶來好大的不同,非常感恩這些精彩的自我祝福,讓我也浸潤在同學與夥伴們的世界裡!

我把大家要的字,在這裡分享一下,也讓大家感受一下所有人的祝福,讓您跟我,一起來享受吧。

今年您想送給自己的自我祝福是什麼呢? 先送上達真國際教練學校的虎年的祝福給大家!

對情緒的覺察與接納

我感覺背叛其實是對自己的失望,難怪它讓我那麼痛心

在達真自我覺察的課程裡,講師帶領大家看看自己對情緒的接納程度,對於負面的情緒例如: 害怕,挫折,焦慮,生氣,討厭,怎麼知道自己是接納的呢?

我最近剛好有一個案例,是屬於負面情緒的看見與接納,本來我以為自己是接納的,但是看了一下學術理論對於接納的定義:不避免,不否認,不忽視;要好奇,探索與經驗它。我只做了不否認,不避免,不忽視,卻沒有好奇,探索與經驗它。

談談這一個事件吧:這是一個多年與我合作的夥伴(姑且稱她為瑪麗),最近突然告訴我她投資了另外一家公司,我當下的心情非常的複雜,有失望,難過,傷心,但是更多的是一種背叛的感覺,這位夥伴跟我的關係很好,我也一直把她當成是我的接班人,傾全力的培養她。


這次她出乎意料的投資另外一家跟我們業務內容很像的公司,完全沒有在事前告知我,當我被告知後,第一時間不知道要如何回覆,我只簡單跟她表達了我的感受,回家後,卻越想越不舒服,於是決定持續跟瑪麗溝通. 這是我做到的:不忽視,不避免,不否認的部分。

現在讓我來進行下一步的接納:好奇與探索,經驗這個事件的感覺。 

好奇與探索

為何我有被背叛的感受呢?因為我對瑪麗是有感情與付出的,雖然她不是我的員工,但是我一直當她像是家人,今天家中的孩子跑去別人家去做養女,父母卻不知情,我感覺自己是一個失敗的母親,很挫折也很失望,所以我感覺到的背叛其實是對自己的失望,難怪它讓我那麼痛心。

經驗背叛

仔細覺察與經驗這個背叛,其實它是我的想像,對方確實背向我,但是這不表示背叛,她只是想要往她的目標前進而已。我能接受瑪麗背向我前進嗎?我很想做的是請她面向我,但是如果她是背向我,往她自己想要的目標更前進,我真的關心她,就應該要祝福她,放大我的眼界,繼續照看著她,讓她一路順利就好了。 

記得我女兒出國時,我也有類似的感覺過,覺得女兒開始跟我遠離了,有無能為力的感覺,這個無能為力其實是源自於我想要抓住她,抓住她帶給我擁有感,親密感,控制感,但是女兒從來就沒有屬於我過,我太天真了,認為時空可以永遠不變,自己可以擁有她。

瑪麗跟我的親密關係,也會讓我誤認我可以擁有她,事實上我們無法擁有任何人,包含我們的子女。當看清楚這一點,我就放下了。

接納背叛

當我看清楚沒有背叛這件事及我的無能為力的情緒時,我開始豁然開朗了,無能為力不是事實,事情的本質是沒有人可以擁有任何人或任何關係,放下執著,找到真正的自己是廣大無邊的。我看到自己坐在雲端上,看著瑪麗拖著她的馬車與重物向前跑,很辛苦,但是她有她的方向與目標,我祝福她!

價值觀與自我覺察

覺察價值觀的好處是什麼呢?清楚的看見自己行為背後的隱形指揮官有哪些,就能夠帶給自己更多的選擇

最近給企業的領導人上了一個價值觀與影響力的課程,課程中我們做了一個用價值觀來增加自己的動力的演練,H是公司的Partner,很謙卑的一個人,很敏銳,很愛學習,他提出了自己的一個高挑戰的目標,想要在3年內讓一家公司上櫃,透過了同事們的提問,大家發現了他的價值觀有『成就感』,『助人』,『團隊』等等。

過程中我們邀請同事透過提問來了解H的價值觀,而對H的要求是,他必須要真誠的回饋,對同事提出來的價值觀跟他自己的靠近度打分. 我很訝異的是,H的回饋非常的精準,他會真實的打出5分的分數(10分滿分), 這對一個謙虛的人,是一個不容易的表現,而會後,我們做了一個價值觀的心法教練,我看到更多,更深的H.

H為何會提出這麼誠實的回饋呢?原來他在練習前就有意識的決定自己要展現【樂觀】的價值觀,因為他收到我的回饋,說他的樂觀價值觀的展現不明顯,於是他當下就決定要加強。在這個行為上,我看到的是H有一個挑戰自我及求進步的價值觀。

在回饋的過程中,H是緊張的,接著才平靜,興奮。緊張的原因,我猜測是H另外一個【謹慎】的價值觀作祟,他擔心他太直接會傷害到別人,但是他用【樂觀】克服了緊張,開始【真誠】的發言與回饋,他的回饋都很精準到位,讓同事們有很多的學習,而這時【助人】的價值觀,讓他興奮起來。

這些覺察是透過教練的引導才發生的,H自己因為平時沒有覺察自己價值觀的習慣,所以無法很精準的說出自己的感受與價值觀的影響。 

為何要做價值觀的覺察呢? 它到底對自己有什麼好處? 對團隊有什麼好處?

不覺察自己價值觀的影響是什麼?

我們會被過去的經驗操弄,無法開創新的人生,以H 為例,他如果不知道自己能真誠回饋的原因是因為他用樂觀替代了謹慎,再用誠實與助人的方式表達,他就無法在下一次遇到類似狀況時,跳過緊張,直接獲得平靜與興奮。

覺察的好處是什麼呢?

清楚的看見自己行為背後的隱形指揮官有哪些,就能夠帶給自己更多的選擇,例如清楚的看見謹慎帶給自己在這個事件裡的負面影響,它讓我們緊張,不敢說真話,這時我們就可以選擇在這個事件裡,是否需要謹慎? 

一個行為背後會有不只一個價值觀在支持,例如:H做案主給回饋的這件事,就至少有四個價值觀在影響他的行為:【謹慎,樂觀,誠實與助人】如果要去腐存菁,真正發揮他想要的【誠實】的效益,那就要有覺察。

覺察價值觀的影響又是什麼?

可以看到每個價值觀對自己行為的影響,就能夠真正發揮自己想要的影響力。以H為例, 如果他想要發揮的是誠實,第一步要進入【誠實】的感受與狀態,就我的體驗而言,誠實是一種清明的狀態,頭腦是清明的,感受是真誠的,溫暖的。如果與其他的感覺,就要進一步覺察那是什麼價值觀在影響我們,看清楚後,就會有選擇。 

覺察團隊的需要,也是一個重要的鍛煉,如果只覺察自己,沒有覺察對方或團隊的需要,那麼這個行為的動力就會沒有那麼強烈,也可能走錯方向。 在H的例子裡,他覺察到他的誠實的回饋對團隊的成長與學習是重要的,於是他開始大膽的發言,果然也對團隊發生非常正向的影響。

你想要成為更有影響力的人嗎? 請往內看,找到自己最重要的3個價值觀,好好的實現它們在你的行為中,你就會發現自己更有影響力了。

行動計劃:
1. 找出自己最重要的3-5個價值觀,請上網去填寫VIA 測驗 :

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/user/login?destination=node/434
2. 每週至少練習一個VIA的行為, 邀請夥伴回饋,這個價值觀是否展現?如何才能展現? 展現它會發揮什麼影響力? 對團隊或對方的幫助是什麼?



每日的覺察與成長-心法ABC

心法日記是一個「藉事練心」的過程,利用每一個事件,讓心走過,然後獲得領悟與前進的動力

昨天拜讀了幾位同學交來的心法日記,看到了豐富的內容,而且都是延續了六七天以上,我彷彿看到同學們在工作、家庭以及行程的夾縫中抽出時間,用心寫下當時的感觸與體驗,我內心充滿感動。

如果「覺察」是一個比較不容易捉摸的概念,那麼心法日記就是一個用具體的方法,讓大家可以在工作與生活中落實執行的一個嘗試。

心法日記是一個「藉事練心」的過程,利用每一個事件,讓心走過,然後獲得領悟與前進的動力。具體而言,心法日記包括ABC三個步驟:

  1. 好奇探索當下的情況,包括:自己/他人/環境,有形/無形, 找到學習與成長
  2. 找出可以欣賞的正面點,從:自己/他人/環境,有形/無形,能與他人共創價值
  3. 專注在往前邁進的面向,包括覺知當下目標,或人生目標是什麼? 找到共同的目標,向前邁進

這個心法ABC是一個小的學習循環,一般而言,大的事件比較容易讓你停下來反思,而細微的事件則代表覺察的細緻程度提升。

專注的部分應當要與自己的目標(Goal)結合, 當下目標或人生目標。

例如,有人在路上看到工人不帶口罩,心裡就有了一些想法與情緒,這時,他的當下目標如果是要前進到某個地方,那就不要受干擾,應當繼續專心走路。如果他只是散步而已,沒有什麼特別的目標,那就可以反思自己的人生目標,想要成為什麼樣的自己?是一個『無我利他』的自己嗎? 如果是,可以找出為何會被干擾,干擾後面的需要是什麼?滿足自己的需要,繼續向前行。

在欣賞上常常會碰到的問題是,找不到自己在這個事件上的特質與價值,也找不到他人的特質與價值,比較難的通常是後者。 例如:母親碎碎念自己沒把家裡弄乾淨,自己回嘴了,這時可能找到自己的特質是勇氣,這個特質帶來的價值是什麼呢? 感受到有勇氣的自己是什麼感覺嗎?

他人的部分,由於對他人是不滿的,所以這時候要找到她(母親)的特質,可能有困難,但是我們的同學很棒,通常都可以找到,我看到同學對母親的愛是強大的。但是對同事,可能就沒有這麼強大的愛,於是特質上可能會寫的比較負面,這裡要自我覺察,抽離出來看對方,真正的看到對方在這個事件上的特質(注意是這個事件,不是整體你對她的了解),所以母親碎碎念,我們可以看到她的特質是愛與堅持,沒有愛,她不會碎碎念。 這時就可以感受這份愛,及它的價值。

好奇的部分,大部分同學都寫的很好,好奇自己的行為,感受,想法與身體的覺察,進一步好奇對方, 當我們真心的好奇,其實對於對方的了解就會更深一層,不再在意識形態上做糾結。

我相信細水長流,一點一滴的累積心法的覺察,會讓我們慢慢轉化,達到我們嚮往的清明自在的境界,也就是我們期盼的教練風範,也只有在自己充分覺察的狀態下,我們才能夠影響他人,產生自在的人生。

作者:

林其豪(Chris)

達真PCC教練 

線上課程也很讃!

專注的部分,我們本來擔心的問題都沒有發生

因為疫情,達真決定要做線上課程了。 老天爺很幫忙,我們原本就有計劃要先做一個半天的線上團體教練輔導,這半天的課程成了我們的指標,讓我們看看3小時內,學員的學習狀況如何?
5位組長回報團體教練學習的狀態都很不錯,這讓我們吃了定心丸,於是在5/22嘗試了第一次全天的線上課程。

線上課程結束大合照

這個課程以往在現場做的優點當然是有現場的互動,但是缺點也不少,例如:學員的表現通常會失常,因為現場有很多同學在觀摩,又有錄影,讓學員很緊張。

這次我們做線上,發現同學的表現比以往自然許多,緊張的現象改善不少,當然效果也就比較好。

這班同學的學習意願很高,專注力也非常好,一整天下來,並沒有發現專注力不足的現象, 我非常的感恩所有同學的配合,你們真的是我的偶像!

倒是講師很不習慣,覺得無法跟同學們及時的互動,影響到她的教學的熱情,還好講師是很有經驗的老師,雖然不習慣視訊,但是魅力依舊,同學們對這個課程的評價仍然有4.9分(5分滿分)。

疫情打破了我們很多的舊習,對於新的學習方式,有人是抗拒的,有人是歡迎的,也有人是無可奈何的。我個人則是採取歡迎的態度,這次的線上經驗,讓我知道人的潛能真的是無限的,我們不去迎接挑戰,永遠都不知道路上有多少的風景值得欣賞。

最後還是要感謝Gin 教練協助所有的同學應用網路,訓練助教與行政有網路的應變能力,也要感謝所有的同學們積極面對新的挑戰,沒有人叫苦叫難,我要大聲的說『你們是最棒的』!

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請拭目以待我們下一堂的線上課程,我保證會跌破大家的眼鏡,讓大家知道線上的效果可以如此好!