每日能量10問

我擁有什麼? 

我應該為那些事產生自豪? 

我應該對什麼事心存感激?

讀書會裡,Enya 提供了很棒的10個問題,讓自己充滿能量,在這大年初三的日子,分享給大家,祝福大家過充滿能量的一天。

以下是10問的內容:

  1. 我擁有什麼? 
  2. 我應該為那些事產生自豪? 
  3. 我應該對什麼事心存感激?
  4. 我怎樣才能充滿活力?
  5. 我今天能解決那些問題? 
  6. 我能拋下過去的包袱嗎?
  7. 我如何換角度看?
  8. 我如何過好今天?
  9. 我要擁抱誰?
  10. 我要如何開始行動?

我擁有什麼?

想到這個問題,我腦袋裡跑出好多的人事物,我擁有的還真不少。。。

我擁有健康的身心

我擁有美滿的家庭與貼心的家人

我擁有一個有意義的工作

我擁有很多關心我的朋友

我擁有積極的心態

我擁有一個105歲的老媽,讓我還可以盡孝

我擁有很多可以讓我學習的學生

我擁有很好的工作夥伴,幫助我完成助人的工作

我擁有家庭讀書會,讓我每週可以學習與成長

我擁有一個有錢的姐姐/姐夫,協助我解決照顧母親的經濟壓力

我擁有北大特區的家,它讓我有郊區的清淨,也有市區的方便

我擁有一個好師父,教導我人生的真理

想一想,也請您嘗試寫下來,你擁有什麼呢?

我應該為那些事產生自豪?

在自我接納課程裡面,自豪是我打分最低的項目,我猜想自己把自豪與自大做連接了,所以不太覺得自己可以自豪什麼?現在換一個角度來寫自豪吧。。

我為我是一個好教練而自豪

我為我的使命感自豪

我為我的女兒們自豪

我為我的助人自豪

我為我的知足感恩自豪 

我為我能堅持成佛自豪 

我為我的無我利他自豪

我為我的MCC自豪

我為我的不斷學習成長自豪

我為我是一個好的聆聽者自豪 

寫完這些,邀請你回頭看一下你寫的,念出來,慢慢的念,每念一句,感受這個擁有與自豪, 現在你感覺如何呢?

祝福大家擁有美好的一天!

我的MCC 大師教練之路三-真我之路!

教練本身必須找到自己的完整(真我),能真實的看見與接納自己,這樣才能欣賞與信任客戶的完整

MCC 申請

2015年達真決定到大陸去發展,當時在上海有一位達真的學生T, 他是業務出身,對教練很有熱情,在他的鼓勵下,我們決定到上海開班。 達真由於知名度不高,在上海招生不易,T告訴我其他的教練學校的校長都是MCC(Master Certified Coach), 只有達真是PCC(Professional Certified Coach), 他在招生上遇到了瓶頸,希望我去拿MCC, 為了讓他在上海招生比較容易,我決定去申請MCC大師教練。

這又是一個『無我利他』的因緣,對於名利沒有什麼需要的我,因為要幫助他,我決定走上這條開疆闢土之路,到今天,我仍然非常感謝T,如果不是因為他的期待,我可能還在自己的舒適圈裡,永遠不知道MCC的堂廟之美!

申請MCC最重要的事情之一,是需要找MCC做Mentor (督導),我上網查了台灣/香港/新加坡等地的MCC, 寫信給我認為合適的幾位,請他們做我的教練督導,所有的信件都如石沉大海,只有一兩位回應我,回應的也都說他們沒有提供這樣的服務。

我只好放棄找華人教練的想法,決定找老美,終究教練在華人世界的歷史,沒有歐美來的久。 上網再次Google的結果,發現有一位以前ICA認識的老師,她竟然是MCC,而且也提供教練督導的服務,這個發現讓我喜出望外,立即寫信給她。 她也很快的回信, 於是我們開始了幾次的督導教練。

開始沒多久,我就發現我這位老師完全不了解ICF 的評估的標準, 她也沒有做過ICF 的評估教練,她的輔導完全無法幫助我。 我勇敢的向她提出我要終止我們的教練關係,而她也算開明,接受了我這位學生的退學。

下一位督導的選擇,我決定要非常慎重,ICF 網站裡的資訊很多,無法做決定,於是我先縮小到大城市的範圍,在New York 找督導,幾位MCC跳了出來,我email了幾位,一位立即回覆我的法國人取得了先機。 這位教練曾經是ICF 的評估教練,當時專門在做MCC的督導工作,這次我要求要有一次Trial Session(教練嘗試),在做完Trial後,我很確定這位就是我要的督導教練了。

一年的申請

前幾次的督導,我的教練帶子被批評的體無完膚,我完全不知道未來要怎麼做,才能符合MCC的標準,什麼是“客戶的目標不是目標”?如何做到?那是一段挫折感很大的日子,嘗試了幾次,我還是摸不著頭緒,我鼓起勇氣請我的督導示範一下如何做好目標設定?她當場教練了我的議題,我才發現原來她也不過爾爾,跟我的教練水準不相上下,如果她可以,那我也應該可以。 

感謝我的督導讓我恢復了信心,我開始努力找不同的客戶來練習,一開始我以為一定要用英文來教練, 約了好幾位英文不錯的親朋好友, 教練了幾次,發現用英文的效果跟中文比差太多了, 我必須還是要用中文。 我寫信給ICF 說明我的困難, ICF 回信說可以交中文的教練帶,哇,這可是一個峰迴路轉的大好消息, 我高興極了!

做了幾次的中文教練,我覺得自己準備好可以送審了,第一次送審的2個帶子,ICF的評估教練說其中一個帶子太像諮商,原來教練裡不能談太多的過去,我引以為傲的深度教練,在ICF的規定是不合格的。

我立即修改了教練方式,為了要做到“真我”Being的教練,不能太談過去,要在當下讓客戶看到他的真我的力量! 感恩有高度覺察力的D客戶出現,讓我兩次的教練很順利,帶子送審也很成功,在2016年終於拿到了MCC.

MCC只是一個起點

拿到MCC,成為台灣第一位大師教練,這是我一點都沒有想到的榮耀,而在這申請過程中,我其實有非常多的學習,我終於知道為何一定要成為MCC『大師教練』!

MCC的申請過程雖然有很多挫折,但是也指引了我學習教練的目標與方向, 我了解到為何教練學校的校長必須要有MCC的資格!學習教練最終的目的到底是什麼呢?幫助客戶什麼? 對教練本身的意義是什麼? 我在這過程中的發現是:

  • 1. 教練的最終目的是協助客戶找到他真正的自己(真我),客戶的Being與客戶的完整 (Whole Person)
  • 2. 教練本身必須找到自己的完整(真我),能真實的看見與接納自己,這樣才能欣賞與信任客戶的完整
  • 3. 教練的『無我』修煉,是最重要的修煉,如果在教練狀態下做不到『無我』,那麼成為MCC只是一個術的培養, 無法真正感受到MCC的喜悅。

這幾個發現堅定了我成為頂尖教練的決心,我學教練的目的與MCC的宗旨不謀而和,MCC之路對我而言才剛開始而已,之後的發展與修煉的成果,才是更讓我期待的。。。

預知後事如何,請看下回分解喲!

新冠下的希望種子

學員的學習與改變是從『事情導向』的領導人變成關注到『人』, 他帶領的團隊現在更有向心力

26期的同學,在7/24號結業了,這一班從4/23開始上課,整整3個月的時間,歷經Cov19的大爆發,從每日少於100人,到每日上千人確診。我還記得當時有講師跟我們說,如果每日超過500人確診,他就不來現場上課,結果等他接課時,每日新案例已經超過800人,但是很感謝講師,他還是願意放下自己的擔憂出現在現場。

這期的大地震發生在上課的第二天,有位同學因為家人而感染,當時大家非常的擔憂與緊張,我仍然記得當時的我們緊急做了非常多的處理,通知全班同學以外,還要通知政府,現場的學長/助教, 助教/學長有臨時請假回家的,因為怕自己感染了又影響同事,達真更覺得責任重大,如果有任何一位在場的人也被感染了,那麼我們難辭其咎。

老天爺算是很保佑我們,讓染疫狀況沒有擴大,但是對於原先堅持要上現場課程的同學們,她們的態度也變柔軟了,於是這班才開始可以齊步往前走。

這班是【風雨走過來】的一班,也是超級敏感與好問的一班,對於講師/助教/導師,這些都是我們的挑戰,我們很開心的是:大家終於度過疫情,超越了自己,並且獲得了覺察與成長!

摘錄幾位同學的結業回饋:
Sandy 提到:『 3個月學習到自我覺察,自我接納,及GROW的系統化提問。 自己最大的改變是能把評價放下。 』


Patricia說: 『學習到最大的部分是自我覺察與自我接納,及達真很強的支持系統,包含助教,學長,講師。 自我成長與改變的部分,是對自己情緒的接納度提升,在工作上的成長是現在會相信員工有解決問題的能力,讓員工自己找答案』

Brian提到 他的學習是【心法】及人與事情要並重, 而他最大的成長是在自我接納部分,以前他是完美主義,現在覺得【盡力就好】。

Issac提到 他的學習與改變是從『事情導向』的領導人變成關注到『人』, 他帶領的團隊現在更有向心力。而他也開始把自己當人看, 每天做原諒自己的功課來改善自己的自我接納。現在自我覺察增加後,他變得更有勇氣, 更能夠跟隨自己的心。

以上的部分分享,希望能帶給讀者們一點感動與啟發,達真的課程最重視的是每個人由內而外產生的改變。 這期雖然是線上課程居多,但是改變還是在發生。。。。感謝每位同學的努力, 也期待未來能與大家迎接更多的轉變!

我-如何破除身份認同?

如何讓學員找到真正的的自己-一個無我利他,廣大無邊的自己,而非我們看見或意識到的自己

達真國際教練學校的課程分為專業班與初階班兩階段,初階班的核心是訓練學員成為以人為本的教練式領導人(Coaching Leader), 而專業班的核心是如何讓學員找到真正的的自己-一個無我利他,廣大無邊的自己,而非我們看見或意識到的自己。

最近在讀『僧人心態』這本書,它的很重要的思想,也就是專業班嘗試讓學員們感受到的,就是破除我們對自己的身份認同(Self-Identity)。

什麼是我們對自己的身份認同? 除了我們平常的角色的認同外(例如太太,母親,經理,志工。。等),我們會被我們的價值觀,信念,感受綁架,而認為我們就是這樣的自己。

舉例來說:我認為我是一個執行力很強,很有理想的人, 這個是我的身份認同,也是我的價值觀與信念:我有勤奮生命意義的價值觀。我有這個身份認同的好處是:我能夠很清楚的告訴他人我是誰,別人也容易跟我合作或共事。

但是當我緊抓這個身份認同的時候,會有什麼結果呢?我會對不勤奮,或者沒有生命目標與方向的人產生分別心,覺得他/她非我族類,不願意跟他/她接近;而我只接觸跟我一樣的人的壞處就是會沒有太多的學習成長,我的生命是一杯白開水,沒有機會加糖,加檸檬,加鹽。 

去年初階班有一位學員是某軟體公司的總經理,他教我的最大的功課就是懶惰,他在公司裡設計的很多的管理制度,都是因為他想要懶惰而產生的創舉,而這些創舉:例如:薪水透明,獎金透明,讓公司裡少了很多的猜忌,同仁們更清楚如何努力去獲得他們要的薪水或職位。

這個懶惰的特質,是我非常欠缺的,當我開始跟這個同學接觸,用他的思維來看事情的時候,我發現我開始打開了更多的視角,這個讓我感覺到更廣大與包容,也讓我更覺得自己的潛能被開發了。

如何破除身份認同?在專業班教了很多的方法,一個是陰影教練法,一個是大我教練,另外就是無我教練了。 現在先介紹一下陰影教練:

陰影教練

陰影教練的起源是榮格的理論,在達真我們把它與教練的方式做融合,陰影是每個人都不願意看見的部分,因為我們不想看見它,於是它暗中就控制了我們。

如何找到陰影呢?在達真運用的方式有好幾個,但是最核心的是找到你的身份認同的相反特質,例如:我自認是一個勤奮的人, 勤奮的相反特質是什麼呢?我會定義它是【懶散】,當我做出懶散的動作時,我感受到懶散也是有力量的,它有一種自在的力量,這個力量與我原先勤奮的力量結合,我開始感受到圓滿,那是一種往前衝卻又放鬆的感受,當我體會到後,我就不會再緊抓著自己的身份認同不放了。

不執著在身份認同的好處

前面提過,太執著在身份認同固然會讓別人很清楚的認識你,例如:賈伯斯他的身份認同就是完美主義-對美與極簡的執著,因為他的執著,造成很多優秀人才的離職,甚至造成他自己被自己創立的公司開格掉,賈伯斯的領導風格是毀譽參半的(見賈伯斯傳)。

如果我們想要成為一個有影響力的領導人,找到自己的身份認同(Identity)固然重要,但是在跟人相處與溝通上,不執著在這個身份的自己,就更重要了。我相信如果賈伯斯能夠理解這一點,蘋果的發展會更快更好,他可能也會多活一些日子,帶給這個世界更多的驚喜!

如何讓回饋有效?

回饋的目的也是一個很容易被濫用的手法,回饋是為了發展對方的潛能,而非找碴。

最近在給一家軟體公司的企業上課,教導主管們如何用我訊息來回饋。上課的是中低階的主管,他們大約帶領5人左右的團隊,30歲出頭的年齡,課程中發現他們最困難的是找出發展的目標,及表達自己的情緒。

學員們在過程中也好奇,為何要表達情緒,不是【就事論事】就可以嗎? 在課程中體驗到不說情緒,與表達情緒的差異,被回饋的主管終於了解了,原來回饋者如果不表達她的情緒及這個情緒的原因(想法)與對回饋者的影響,被回饋的主管的改變的動力是低的。

回饋的目的也是一個很容易被濫用的手法,回饋是為了發展對方的潛能,而非找碴。 我們是否知道對方的擅長是什麼? 他的價值觀是什麼? 我們如何運用他的擅長與他的價值觀來協助對方往更卓越的自己邁進? 我們如何透過我訊息的回饋來激勵對方前進?

人與人之間是要有連接,有信任,才能夠產生改變的動力。 我訊息的回饋的目的就是創造這樣的連接與這樣的動力。 有興趣來學習如何運用我訊息來回饋的主管們,歡迎來達真報名上課。

企業訓練窗口: Jenny教練: 0970-673-862




當教練遇見配偶 – 婚姻教練 Do Re Mi

Mi階段的第二把鑰匙是在教練裡【無我】的修練

剛學教練時,對教練的熱度很高, 不但自己學習教練,也想盡辦法讓家人也學習教練。 配合度高的老公,是第一個被我拐進來教練圈的人,於是他在2008年跟著我一起創立達真教練學校,我當老師,他當學生,最後也拿到了PCC的教練執照。 不唯獨老公,我把女兒也一起拐騙進來,讓她當助理,當學生,女兒也開始進入教練這個迷人的氛圍裡面。 這是我們婚姻教練的Do階段,一切開始的非常美好。

學了教練,會想要用在親人身上,老公與女兒絕對是我首先試用的對象。一開始還算有用,老公聽到我用這麼新鮮的方式對談,也有些好奇,會順著我的提問回答,當然答案很多都是唬弄我的。 對教練反彈先從女兒開始,她會很直接的跟我說:『你又想要教練我了嗎?』,聲音是火大的,讓我不敢再往下探尋。我不想讓教練變成女兒的夢魘,於是開始不應用教練在女兒身上;但是老公就沒有這麼幸運了,我還是會希望能教練他。

那個時候的我,好像對"覺察上癮"了,一天到晚就希望我的老公可以覺察更高,聆聽更好。 問問題一定要問到老公答出個所以然來,老公一貫的技倆就是用『嗯,嗯,你說的都對』的方式來回答,我的教練拳打在棉花上,一點都使不上力。 這可是惹惱我了,我開始批判:『老公怎麼可以不願意覺察? 怎麼可以聆聽這麼差呢?』,我把對自己的期待,轉移到老公身上,常常嫌棄他教練的能力或覺察力不好,當然這個時候夫妻的教練關係是緊張與衝突的,這是我的Re階段。

我的Mi階段要感謝我的一位學教練的好朋友,她的覺察力很高,是我羨慕的一個對象,我非常喜歡每次跟她的心靈對談,覺得有很多的收穫。但是老公卻跟我有完全相反的感受,每次好友跟老公對談完,老公事後都跟我說他不想跟對方談話,因為他覺得有被脫光的感覺。這個反應讓我好好的反思了一下,原來覺察他人也有隱私的問題,即使是親人,也希望有一個自己的私密空間,這是為什麼過去女兒與老公不想回答我的問題,我還自以為是,認為我的覺察力高過他們。

Mi階段的第二把鑰匙是在教練裡【無我】的修練,2015年我有幸認識了無無禪師,他教導我【我不存在】這件事,學習了幾年,我終於慢慢的領悟了,老公就是老公,他有他的特質,他喜歡輕鬆,我不能拿我的特質-例如:勤奮來要求他,我把小我放下,開始真心的欣賞老公,看到他的本質。

老公的幽默與輕鬆,讓我們家經常充滿歡笑,現在我不再拿我的標準來衡量老公,我們家的教練對話現在比較是戲虐而不批判,提問而非追問。老公也常用:『這個讓我Aha了』的回答,來結束一段教練對話,而我們也都會因此而莞爾微笑,雖然我也心知肚明,他不見得是Aha,只是想結束一段對話而已。 這是我們的Mi階段。

教練在我們的婚姻裡,從『見山是山』,到『見山不是山』,到現在『見山又是山』的階段,我非常享受這段旅程,如果沒有『見山不是山』的階段,我不會有現在這麼深刻的體悟。

我們的婚姻裡如果沒有教練,那會是什麼樣的婚姻?我無法想像,我猜應該會是很無聊與無趣吧!無聊是因為話題無法太深入,無趣則因為無法有我們現在的莞爾一笑的對話結果。

所以,夫妻是否都需要學習教練呢? 你認為呢?

什麼是全然的覺察?

全然覺察,我們應用Satir的冰山理論,覺察自己,他人,與情境。

在ICF( International Coach Federation) 定義的教練當下的核心職能裡,談到要全然的覺察才能夠在當下, 全然覺察到底是什麼意思? 我們在 達真國際教練學校 裡教導的是應用Satir的冰山理論,覺察自己,他人,與情境。

覺察自己的什麼呢? 覺察自己的冰山,含行為,模式,感受,身體,想法/價值觀,期待,渴望,我是等, 這麼多的覺察,難度有些高,所以我們分兩步驟進行,初階班先教覺察自己的行為,感受,身體,價值觀等,到專業班才教導模式,期待,渴望與我是。

覺察他人也是同樣的步驟,達真相信如果你無法覺察自己的冰山,你是無法覺察他人的冰山的,所以從初階班到專業班的心法練習,強調的都是自我覺察。

至於情境,我們教導的是運用GROW Model的目標來做覺察,大部分的溝通會產生問題,都是因為我們沒搞清楚溝通的目標是什麼?下面的案例,可以讓大家有更清楚的了解。

一位主管對於她一手栽培的屬下說了重話,只因為她覺得對方不當責,沒把跨部門溝通的事情做好。 她大聲叱責了屬下,當下她也感受到屬下的委屈,但是她仍然把想要說的話,一股腦的說完了,而且還很高興她做了自己。


在這個案例裡面,主管沒有覺察到她真正的目標是什麼?溝通的目的不是罵人,而是要達成共識,如果要達到這個目標,教練式的主管通常都會先理解對方沒有做到的原因,再進行後面的談話,不會先罵人。 

對自己的覺察,在這個案例裡主管雖然對自己的情緒與身體都有覺察,但是沒有覺察自己的模式 ,她的模式只有自己與目標,沒有他人,是一位指責型的主管。

在Satir Model裡,所有的模式都是低自尊的表現,雖然主管是指責型,但是其實她的內在是有需要的,透過教練的帶領,這位主管同理到屬下(他人)的委屈,也同時讓她看見自己的期待與渴望,原來她渴望自己能有價值。

在達真我們教導的『我是』,是讓學員知道真正的自己是完整的,圓滿的,在這個案例裡面,主管不知道她自己的完整,認為自己價值低,於是做出讓自己後來也很懊悔的行為。

真正的自己跟我們認知的自己不同,我們認知的自己常常有喜怒哀樂,煩惱很多,但是真正的自己,是知道這些煩惱都是假的,都是自己造作出來的,如果認識了那個清明的自己,沒有煩惱的自己,那麼全然的覺察就做到了。

集氣的祝福

每年在歲末的時候,老公Chris 都會寫春聯給同學們祝福他們,寫春聯不難,難的是要想出適合對方的話語來祝福對方。

今年我決定做一些改變,請同學們自己提出來他們想要的是那些祝福。教練是關於滿足對方的需要與協助對方前進,在這件小事上,我們也可以發揮一下教練的精神。

當我收到大家的回覆時,真是讓我大開眼界。以往我們想的春聯,跟同學們提出來的有很大的差異,我看到幾個非常特殊的祝福,例如:暖光,慢慢,全然,穩,真實,如一。。等,當我把這些字與人連在一起,更讓我感覺到跟大家的貼近。

我很開心今年我們做的改變,小小的改變,帶來好大的不同,非常感恩這些精彩的自我祝福,讓我也浸潤在同學與夥伴們的世界裡!

我把大家要的字,在這裡分享一下,也讓大家感受一下所有人的祝福,讓您跟我,一起來享受吧。

今年您想送給自己的自我祝福是什麼呢? 先送上達真國際教練學校的虎年的祝福給大家!

遇見未知的自己

我知道那是一種與自己生命交流的感受

3月27日是專業班第十三期同學結業的日子,這一班的特殊點是有兩位從外面教練學校來的同學,再加上兩位早期的舊生,算是一個融合難度比較高的一班。

可是,這一天的結業,完全感覺不到這班的同學是來自四面八方的英雄/雌好漢,同學們分享的時間超過我們的預期,每一個人的分享都很深入,有人甚至潸然淚下,無法停止。

我知道那是一種與自己生命交流的感受,會讓自己深刻的感動。 同學也說不清楚她為何這麼感動,但是就是無法停止流淚。。。

在專業班,我們透過Satir,陰影,使命,Being,心法等課程,遇見未知的自己,開始覺察自己對自己是這麼的嚴格,空洞的內心開始填補起來,心裡開始充滿,這個愛自己的力量,會讓我們對他人更包容,也讓自己更有勇氣承擔更大的責任,能走出我們的脆弱。

在專業班裡,每個人有她/他自己的生命故事:有的人開始更欣賞老婆,不再跟老婆冷戰;有人在工作上更有勇氣面對挑戰;有人發現自己身體的覺察力變強了,讓她更能感同身受,差點產生神通。。。,雖然我們的課程是一樣的,但是在每個學員的身上,它催化的結果卻不盡相同,這就是教練的神奇的地方,它讓我們找到自己的寶藏!

我相信課程雖然結束,但它也是一個開始,期待在教練的路上,我們能發現更多自己的美好與完整,也能協助客戶找到他們的美好與完整。

教練雖說是一個助人的行業,其實它首先幫助了自己。在達真,我們協助同學覺察自己,看見自己的美好與力量,這樣才能改變自己,影響他人。

四月份新的教練課程又要開班了,歡迎大家來報名學習教練, 讓自己的生命從此不同。
報名表: https://reurl.cc/kVqAY3

達真網站:http://www.AuthenticCoaching.com.tw/

如何增加自己的行動力?

如何才能相信呢? 當她有經驗、或相信自己有能力、或者是想要挑戰自己時

星期六做了一個大學生的教練,她的題目是:『如何讓她有感的去推銷組織的活動?』,小汶很年輕,才18歲,年輕輕的其實經歷過很多的挑戰,在協會裡她經常能提出一些大學生的想法給我們參考,也很積極的去推廣『正念覺察』給她周圍的朋友們,因為她自己在這過程中很受益。

為何有這個教練議題,是因為她沒有經歷過協會的7/11的覺觀日的活動,她認定自己必須要實際體驗過,才有辦法去跟朋友介紹。經過教練的探尋,小汶發現她的議題其實是【自信】,她要如何有自信的推廣?

我們探索了她自信的來源:一個是她自己體驗過,她就有自信,例如:正念覺觀,她體驗過身體掃描,掃描讓她找到了身體覺察的力量,所以她可以去介紹與分享。 另外一個是她沒有經驗的事情:她會去推廣,是因為她相信對方,這裡她找到自己的資源是【相信】。

自信與相信

小汶要如何才能相信呢? 當她有經驗、或相信自己有能力、或者是想要挑戰自己時,她會有一個正向的態度去行動;另外一個相信來自於相信他人的經驗是真實的,例如:她看到一個Youtuber分享自己環島的經驗,她不認識這個人,但是這個人的經驗她相信是真實的,而且激勵到小汶,於是她就會去分享與推廣。

有趣的是,教練過程中小汶說她相信別人高過於相信自己,但是在教練結束後,她覺察到其實她相信自己反而是真正的力量來源。 而她要如何相信自己呢? 她的資源來自於自己的好勝心, 只要她覺得想要挑戰自己,她就會相信自己,進而完成任務。

教練結束後,小汶整個人是有力量的,她的聲音與身體都開展起來,不再被自己的問題困擾,我很開心這位年輕人這麼有覺察力,也祝福她在未來面臨的挑戰上,能真正的相信自己

故事的反思

上面雖然是小汶的故事,但是我們每個人是否都有這個故事?當老闆交代了一個任務,我們覺得自己無法認同、或無法產生共鳴,於是沒有行動力!真正的問題是自己,我們認為『我無法認同,就無法行動』,這是真的嗎? 如何從我們自己內在找到力量? 如何真正的相信自己?

幾個反思問題,給大家參考,當然有一位教練來協助你,會更容易完成這個任務:
1.你無法行動的原因是什麼?
2. 這個想法是真實的嗎?你如何知道它是真的?
3.過去有沒有跟這個想法相反的成功經驗?
4. 從這個成功經驗裡,你的學習是什麼?
5. 如何運用這個學習到現在的困境裡?

祝福大家挑戰自己的想法成功,讓我們更有行動力!

作者:梅家仁
MCC(Master Certified Coach)大師教練

達真國際教練學校創辦人