最近看到心靈防疫包裡面建議，每天做3個感恩連續做100天，我第一個好奇是為何要做3個感恩？一個不可以嗎？
自己在家練習了一下，發現一個的效果還真是不太好，3個比較能真正做深度的思維。 另外一個發現是團隊做比個人做的效果更好。 因為團隊一起做有一個帶動反思的效果，一開始不習慣感恩的人，可能會想不出來要感恩什麼，透過彼此的分享，很快就會養成團隊感恩的正向的氛圍，而在這個非常的時期，確實是有這個需要的。
下面是我們家一起做的感恩：
5/20（四）
1. 感恩新竹物流協助我，退回我被詐騙的1000元，而且沒給我任何的麻煩。
2. 感恩中午吃到一個很好吃的潤餅卷，老闆是佛心來的，一個潤餅卷才30元，卻包滿了真材實料，我吃一個就飽了，全家也飽餐一頓，真是感謝老闆。
3. 感恩老公載我們去買潤餅卷，二話不說，配合度超級高。
4. 感恩女兒的讀書會的帶領，讓我體會到要跟他人談他的使命的重要。
5/21（五）
1. 今天要感恩Gin花了很多時間來協助學員了解Zoom的運作，也協助行政熟悉操作，讓我們未來在網路上課的時候，減少障礙。
2.感恩毓琦的好學精神，雖然不熟悉Zoom,但是勇於承擔，沒有說No.
3. 感恩昨天去家樂福買到了很多有機青菜，今天可以煮給全家吃。 馬鈴薯的料理真是好吃，感謝農夫們辛苦的種出這麼好吃的馬鈴薯。
4. 感恩Molly買了新的消毒水，還分享給我與協會，她是我的醫療達人，每次都讓我有所學習，原來消毒水還有5星級的，噴一次可以維持10天。
5/22 （六）
1.感恩今天的課程都很順利，雖然有掉線的現象，但是還好同學很有勇氣，都不放棄，最後用手機上線，還是完成了我們這組的教練。
2. 感恩毓琦第一次做線上的行政支援，就可以做的這麼好，沒有讓任何參與的人有求救無門的感受。
3. 感恩參與的助教及講師們：大人，Molly, Chris , Amanda, Gin, 沒有你們今天的課程無法這麼成功，尤其是Molly那組，早上只有一人，要應付所有的狀況，真是辛苦你了。
4. 感恩所有的同學，沒有你們熱情積極的參與學習，今天的課程不會這麼成功的。
要如何養成感恩的習慣呢？ 因為它會讓你生活更正向，心念正向，病毒不容易侵犯，也會更有影響力，周圍的人會更喜歡跟你在一起。
我想到一個建立感恩的儀式的方式，三個感恩可以三餐進行，每餐感恩至少一個人或一件事，要把它說出來給大家聽，這樣可以帶動全家一起感恩，每天都會過得豐富與快樂！
我今天早餐的感恩是：
感謝今天下雨，讓台灣的旱象有機會解除
午餐的感恩：
感恩女兒幫忙煮午餐，好豐盛，讓我做完演練，立刻有飯吃。
晚餐的感恩：
感恩今天的演練非常的順利成功，Scottie提出了好點子，Thomas也即時修改教案，眾志成城，為的是讓學員能夠在線上學習覺察，達到一個最好的效果，真是一個好團隊。
你準備做每天的三感恩了嗎？我等你的分享喲！
心法領導 